. Sizinle gelebilir her nedenle düşünün . Sadece bu yardım sizin kilo kaybı programı başlatmak için motive edecek , buyolda devam yardımcı olacaktır .
2
küçük, ulaşılabilir , ölçülebilir bir hedef belirleyin. Eğer tüm hedefe sadece bakarsanız ezici olabilir . Böyle " bir ay her hafta en az üç kez egzersiz " ya da " benim ağırlık yüzde 10 kaybediyor . "
3
karşılaşabileceğiniz muhtemel olası engeller hakkında düşünün gibi bir hedef belirledi. Bu aşmak için yollar buluyorlar . Bunları yazmak ve bunları eyleme kendinizi resmi . Aklını gözüne görerek , daha kolay bir zaman uygulamaya koyarak olacaktır .
4
destekleyici olacağını biliyorum hayatınızda insanlarla konuşun . Onlara yeni bir kilo kaybı programı başlıyor bildirmek ve onlar sorumlu olacak yardım ve mücadele zaman yardım gelecek eğer onlara sormak .
5 mutfak temizleyin
. Eğer bugün bunları işleyebilir gibi hissediyorum bile , çok cazip olabilir biliyorum herhangi bir gıdalar kurtulun. Sağlıklı seçenekler ile bunları değiştirin ve taze ile buzdolabı doldurmak, kolay -kapmak meyve ve sebzeler kadar kesti .