elma sirkesi içindekiözellikleri boğaz ağrısı , diyabet, sindirim sorunları ve mantar enfeksiyonları gibi birçok durumların tedavisinde kullanılmaktadır . Oysa , karın yağ azaltma için elma sirkesikullanımıen popüler arasındadır. Vitamin C , E , A , B2 , B6 ve dahil elma sirkesi içinde bulunan 90'dan fazla madde vardır . Nasıl elma sirkesi aslında karın yağ inceleme altında hala azaltır. Bazı özellikleri diğerleri metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır iddia ederken , genel kilo kaybı artırırkaraciğeri , detoks iddia .
, Karın yağ kaybetmek 16 ons ile elma sirkesi ( organik) 2 çay kaşığı karıştırın su . Yavaş yavaşkarışımı içiniz ; bu doğru emilmesi için vücuda girmiş olması için zamana ihtiyacı olarakiçki çuf asla . Bu karışımı günde üç kez içmek , ya da her büyük yemekten önce .
Değiştirme Beslenme Alışkanlıkları
Karın yağ daha fazla kalori fiziksel aktivite yoluyla atılır daha tüketildiğinde oluşmaya başladığı . Genel karın yağ azaltılmasımutfakta başlar veegzersiz odası biter . Genellikle sodyum ve karbonhidrat dolu işlenmiş gıdalar , tüketmekten kaçınınız . Bunun yerine , taze meyve ve örneğin tavuk ve balık gibi sebzelerin yanı sıra yağsız et yiyin.
Böyle bir düzenli olarak brokoli , papaya , ve salatalar , doğal olarak lifli gıdalar , yemek iştah yatıştırıcı yardımcı olacaktır , hangi doğal olarak tüketmek kaloritoplam tutarı izleyecek . Bunun yerine gazlı soda içme , hafif çay şekerli tüketmek . Yeşil çayın içindekiözellikleri metabolizmasını hızlandırmak ve iştahını kontrol onların çıkarları için çalışılmıştır . Antioksidan ve yağ yakma yararları için günde hafif şekerli yeşil çay dört bardak kadar içebilirsiniz .
Fiziksel Aktivite
vücut enerji olarak kalori kullanır fiziksel exertions sırasında . Fiziksel aktivite sınırlı , ya da varolmayan ise henüz , sonrakalori normalmidsection içinde , yağ hücreleri olarakvücutta depolanır . Hemen hemen her formda , egzersiz , metabolizma oranlarını artırmak vekarnında vevücutta yağ hücrelerininboyutunu azaltmaya başlayacak .
Yürüyüş , koşu , aerobik ve herhangi bir tür, bu gibi karın yağ kaybetmek için yararlıdır olacak egzersizlerivücudun enerji vermek içinyağ hücrelerinin çağırıyoruz . Kalp hızını haftada beş gün yükseltir fiziksel aktivitenin en az 20 dakika yapın. Her zaman ılımlı sağlık sorunları bir endişe vardır , özellikle de herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir hekime danışın .