. Sizin metabolizma normal aktivite sırasında tüketmek kaç kalori yöneten budur . Skinnier almak için , size kalori alımı yakmak içinsaat daha yüksek bir oranda çalışan bir metabolizma olmalıdır . Senin metabolizma artırmak içinen iyi yolu bir egzersiz sırasında metabolizma artar , aynı zamanda çünkü metabolizma egzersiz durdu ettik uzun süre sonra yüksek tutar çünkü sadece , egzersiz etmektir . Saat , örneğin basketbol bir oyundan sonra , metabolizma sadece bir TV programı izledim olsaydı daha fazla kalori yakarak sizi skinnier yapacak .
2
fazla su içiniz. İçme suyu kilo açısından faydaları bir numarası vardır . Su, sistem aşırı yağ moleküllerinin kendisi atılmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir duygu tutar . Bu kalori içermeyen ve aslında soğuk su içerek daha fazla kalori yakmak yardımcı olabilir . Vücutvücut rahat kullanmak için uygun bir dizi su sıcaklık getirmek için enerji kullanır çünkü bu. Skinnier almanın bir yolu daha az yemek için basitçe , ve bir yemekten önce su koca bir bardak içme midenize doldurmak ve .
3
yiyin . Evet , kilo yardımcıları daha az kalori alımı daha az anlamına gelir yiyor . Vücudunuzun enerji sindirerek ve emici gıda harcamış Ancak , beslenme metabolizma artışı yok . Yiyerek skinnier almak içinhile doğru yemektir . Gündesosyal olarak kabul edilebilir üç öğün yemek kilo kaybı için çok iyi bir tavsiye değil , ve insanlar arasında aç olsun, çünkü bu yemek sırasında büyük porsiyon yemek eğilimindedir . Ben sağlıklı bir kahvaltı ile başlayan günde beş küçük öğün yemeyi tavsiye . Bu gün için metabolizma sıçrama kahvaltı yemek gerekir , vegün boyunca daha düzenli yeme metabolizma yükselmiş olduğunu tutar .
4
Uyku olacaktır . Bir faaliyet olarak uyku çok kalori yakmak değil iken, biyolojik bir gerekliliktir ve bize uyanık olduğunda, daha aktif olması içinenerji verir . Eğer vücut geliştirme yaparsanız , siz de biz uyurken kaslaren büyümek olduğunu biliyor olabilir . Eğer sıska almak istiyorsanız , bunu denize girmeden ihtiyacı vücudunuzun her şeyi vermek için öğrenmek gerekir . Yeme ve ılımlılık içinde uyuyandoğru yolda size koyacaktır .