. Yüksek glisemik indeksli gıdalar önlemek için gıdaların glisemik indeksi yazdırın .
2
sebze ve lif içeriği yüksek olan kepekli tahıllar çok yiyin . BuSugar Busters Diyetana savunucusudur. Sebze ve tam tahıllar diyetbüyük kısmını yapmak gerekir .
3
düşük yağlı süt ürünlerini seçin . Düşük yağlı peynir , yoğurt ve yağsız süt küçük miktarlarda tavsiye edilir .
4
günlük sıvıların çok içiniz. Diyet her gün su en az altı ya da sekiz bardak içilir gerektirir .
5
yanı Sugar Busters diyet egzersiz ılımlı bir miktar ekleyin. Hatta daha fazla kilo vermek için , günlük egzersiz programı tasarım .