Jogging , özelliklekarın bölgesinde ,cesedi sesi ve sıra bazı ekstra yağ kaybetmek için harika bir yoldur başlatın. Doğru yapıldığında , koşukalp hızı yeterince yükselmiş ve tümvücutta yağ yakmaya başlar bir zaman yeterince uzun süre alır . Koşu almak Birçok kişiaynı zamanda kendi metabolizma artırmak ve güçlü , sağlıklı bir kalp inşa bulabilirsiniz .
Sizin Atıştırmak Alışkanlıkları
kaybetmek göbeğini değiştirin şişman kendinizi mahrum ilgili değildir . Eğer zihin ve beden sağlıklı bir durumda olduğunu böylece şeyler değişiyor ilgili. Atıştırmak durdurmak için ancak değiştirmeniz gerekir yoksa bir şeydir . Şu anda iş yerinde cips ve şeker yiyin , bunun yerine bazı meyve ve kraker almak . Buaynı şeker ve tuz istek karşılar amakalori ve yağ bir kısmını. Sebze ve fındık da büyük aperatifler . Post- öğle açlık grevleri sızı .
Bir Hobi
alın yanınızdaotomat vurmak içinteşvik önlemek için herzaman sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın kendinizi bir sürü etrafında oturan bulursanız , daha aktif almak için bir yol olarak sürebileceğini bir ders dışı etkinlik düşünün . Bisiklet , yürüyüş, gönüllülük -vücut hareket ve yukarı o sandalyeden bu karın flab yakmak için size yardımcı olabilir alır bir şey . Örneğin , diyet ve egzersiz içeren daha aktif olarak diğer sağduyu yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte daha sağlıklı bir vücut geliştirme önemli bir parçasıdır .
Daha İçme Suyu
ortalama kişi yeterince su içmez . Su doğal olarak kilo dökenvücut yardımcı olur soda ve meyve suyu aslında ,karın yağ soruna katkıda bulunabilir . Ayrıca egzersiz için vücut sulu tutmak ve atıştırma için dolgun ve daha az muhtemel hissetmek için yardım,midede yer alabilir .
Iken Kendinizi şımartın kek ve kurabiyeler , sağlıklı bir göbek yağsız diyetin bir parçası değildir haftada bir kez kendinizi tedavi düşünün. Onlar sevdikleri yiyecekleri soğuk hindi çıkmak için bir girişim olarak bu kadar çok diyet yeniksplurging ortadan kaldırabilir . Her Cuma , karın yağ kaybetmek için girişimlerde çok çalışkan olduğu için bir ödül olarak güzel bir içki ya da dilim kek için kendinizi ödüllendirin .