. Sen kalem ile bir duvara boy işaretleme ve ardındanduvaraişaretininyüksekliğini ölçerek yapabilirsiniz .
2
çerçeve boyutunu anlamak için mezura kullanarak bileğine ölçün . Vücudunuzun çerçeve boyutu içine yüksekliği ve bilek boyutu dönüştürmek olacak bir grafik içinkaynak bölümüne bakın .
3
bir vücut ağırlığı hesap danışın . Birçok çevrimiçi vardır . Birkaç bağlantı içinKaynaklar bölümüne bakın . Vücut ağırlığı hesap size yüksekliği pop ve size ideal vücut ağırlığını anlatmak bilgi çerçeve sağlayacaktır .