Mayo Clinic Diyet yemek sağlıklı ve keyifli hem gıdalar vurguluyor . Diyet aşamalarının ayrılır . İki haftalık ilk aşamasında,Plan 6 ve £ 10 arasında bir ağırlık kaybı vaat . Bundan sonra , 1 ila 2 haftada bir kilo kaybetmek için bekliyoruz . Diyet planı bir gıda piramidi dayanır . Baz sağlıklı, düşük kalorili gıda, özellikle sebze ve meyve geniş hacimli yeme oluşur. Eğerpiramit yukarı taşımak gibi diğer kategorilerde gıda giderek daha küçük miktarlarda seçin . Gıda kategorileri kepekli tahıllar , yağsız protein ve süt , sağlıklı yağlar ve hatta tatlılar bulunmaktadır .
Atkins Beslenme Yaklaşımı Dr tarafından 1963 yılında geliştirilen Düşük karbonhidrat Atkins Diyeti
. Robert Atkins ve kilo kaybı için kontrollü bir karbonhidrat yaklaşımdır . Atkins Diyeti yemek yemekmiktarını , gıda sadecetürlerini sınırlamak değil ve bir yağ yakma içine vücut açmak için rafine karbonhidrat sınırlayıcı dayanmaktadır "makine ". Atkins planınınbaşında indüksiyon fazında ,diyet , ( siz istediğiniz kadar çok yağsız et yiyebilir) yapraklı yeşillikler, sebzeler ve sağlıklı yağlar neredeyse sadece yağsız protein oluşur . Eğer kilo kaybı hedefe yaklaştıkça , karbonhidrat yüksek gıdalar yeniden kurulsun . Atkins bedava diyet tavsiye ve yemek tarifleri sunuyor . Destek
Diyetler
Bazı insanlar bu diyet zor desteği olmadan bulmak . Orada birçok seçenek vardır ve hattaplanı üzerinde tüketecektirgıda en sağlar . Senprogramı veyiyecek için ödeme , ancak kalori veya kilo saymak ve gıda bölümlerini ölçmek gerekmez . Jenny Craig bu plan ve teklifler için dondurulmuş ve paketlenmiş yiyecek sağlayan bir -birtelefonla veya online , ya bizzat danışmanlık . Nutrisystem gemileri iki haftalık doğrudan evinize gıdaların temini ve sizeambalajlı gıdalar ile birlikte tüketmek taze gıdaların bir listesini verir . Online diyet desteği de sunuluyor .
Hızlı Kilo Verme
hızlı kilo bir sürü damla deneyebilirsiniz birçok hızlı kilo kaybı diyetler vardır . Üç Günlük Gelin diyeti hızla yaratıcılarıvücudun dediğimiz odaklanarak çerçeve küçültmek için tasarlanmıştır " sıcak noktalar . " Üç Günlük Gelin diyeti düşük karbonhidrat ve şişkinlik neden ve su tutulmasına yol gıdalar ortadan kaldırır . Diyet 1500 kalori bir gün beslenme planına dayalı ve üç gün (adından da anlaşılacağı gibi ) sürer. Hızla su kilo düşmesi için tasarlanmıştır
Master temizle - . Genellikle hızla ağırlığı çok düşmesi gerekir film yıldızları ve modelleri ile popüler - 10 günlük hızlı sadece limonata içmek nerede yapılır taze limon suyu , akçaağaç şurubu , su ve kırmızı biber bir çizgi . Sen ,10 günlük hızlı .
Başka popüler hızlı kilo kaybı planı meyvelerin çeşitli çoğunlukla sebze çorbası yeme içerirLahana Çorbası Diyeti , dirsırasında 20 kilo kadar kaybetmek bekleyebilirsiniz sendeleyerek günlerde değişen miktarlarda sebze ve sığır eti . Lahana Çorbası Diyeti bir hafta içinde 10 kiloluk ağırlık kaybı vaat ediyor.