adımda biraz lezzet koymak arıyorsanız , bazı kalori yakmak ve ne yaptığınızı zevk , Küba kökenlidans deneyin . Hareketleri uyluk ve kalçalarda güçlü yapabilirim değil sadece, kalça , baldır için harika ve de bel . Eğer kalça büküm olarak ,lokalize hareketi de senin karın çalışmasına yardımcı olur ; ilave bir tonlama ikramiye. Bu gelişmiş egzersiz herkesin formu başlayanlar tarafından yapılabilir bir egzersiz olduğunu ve düşük etkili , bu nedenle yaralanma riski çok az.
Bir Belly Dancer
olun
Birçok mükemmel organları ile ince kadın ile oryantal dans ilişkilidir . O mükemmel bir rakam ile kendinizi hayal Bununla birlikte, egzersiz biçimi olarak oryantal dans kullanarakrakam Döşeme yardımcı olur . Müzik tektir ve , zaman zaman duygusal , ve en az 30 dakika boyuncahareketler yapmadan kilo için müthiş . Onlar daha büyük bir kalori ve yağ yakmak neden böylebacak vekalça gibivücudunbüyük kas , çalışmanıza yardımcı veizole kot - kafesi hareketleri tonukarın yardımcı olur.
bir Line Dance
yıldır , hat dansülke çapında dans kulüplerinde popüler eğilimler olmuştur etmeyin. Bakılmaksızın şekli veya büyüklüğü, müzik ve dans sevenler , her ağızdanson çizgi dans , gerçekleştirmek için , adam müzik severler katılarakdans katta olacaktı . Çok eğlenmek , çoğu zaman onlar performansdansları hayata değil , birbiri ardına şarkı içinkatta kalmak aslında düşük etkili aerobik egzersiz şeklidir . Insanlar evlerininrahatlığında yapmak için böyleBoot Scoot , Tush Push, Elektrik Slide ve Achy Breaky gibidaha popüler çizgi dansları , bazıları , bir öğretim DVD'de mevcuttur . Adımlar, egzersiz vedanslar sunaneğlenceli süpürülüp olurlar unutmak , öğrenmesi kolay ve bir kez hakim bulunmaktadır. Bu arkadaşlar birlikte yapmak için harika , ya da tek başına yapmak için .