Leptin insülin kontrolü , kilo alımı ve diyabet ile nasıl bağlantılı olduğunu . Leptin iki şekilde vücut üzerinde çalışır. Birincisi, iştahı düzenler ve yağ depolama belirler . Bu glikoz saklamak için ne zamankaraciğer yönlendirir . Vücut artık" I alır , çünkü o da , .
Araştırma şey leptininuygun dengeyi bozan ise , iştah kontrol kapanır düşündürmektedir gibi üreme sağlığı ve hatta vücut sıcaklığı gibi otonomik fonksiyonlar , birçok etkiler 'uygun zamanda tam " mesajı m . Buna ek olarak ,vücut da bir kişi yiyor , her seferinde çok fazla glikoz ihtiyacı ve bültenleri yoktur yağ depolar. Çok fazla glikoz insülin giderek artan miktarda bırakarak karşıvücut neden olur . Birçok kişi sonunda kendi pankreası tüketebileceği , ya da sadece insülin dirençli olmak ve Tip II diyabet gelişir.
Paradoksal , Leptin bozulması da iştahsızlık, kemik kaybı ve sindirim sorunlarına neden olabilir . Buaynı hormon obezite veya anoreksiya neden olabilir aykırı görünüyor , amaetkileri bireyler arasında değişir çünkünedenidir . Leptin bir kişi aslında gerekli gıdamiktarı yemiş önce ,yanlış zamanda " doydum "mesajını gönderir ise, iştah bastırma yoluyla kilo kaybına neden olur . Araştırmacılar üzerindeiştah kontrol kapatılır tam olarak nasıl anlayabilir ve eğer , onlar obez kişilerde tam doyma önce kapatmak için , ya da zayıf olanlar için tekrar onu geçmek için bir yol oluşturmak mümkün olmalıdır .
Lepin Yayın Leptin kontrolü için
iyi diyet sağlıklı yağlar ile birlikte iyi bir kan şekeri kontrolü vurgulayan biridir küçült Stratejileri . Vücut Leptin dirençli olabilir çünkü vücudunuz Leptin yemek her zaman bültenleri beri , o , sadece hayır aperatifler , günde üç kez yemek için önemlidir . Günlük yemekdaha çok kez ,daha Leptin ( sadece insülin direnci gibi ) nihai Leptin direncine yol açar , üretilmiştir . Vücudunuzun yıkmak için mümkün olduğunca çok zaman gerekiyor, çünkü
, akşam yemeğinden sonra yemekten kaçının gıda o gün tüketilmesi . Eğer yeterince kalori tüketilen varsa , vücudunuzek yakıt sağlamak için yağ rezervlerini parçalayarak başlayacak .
Küçük porsiyon yemek için de önemlidir , sadece günde üç kez yemek bile . Iyice çiğnemek ve vücudunuzun tam olduğunu tanımak için zamanı var ki yavaş yavaş yiyin . . Tüketmekdaha az kalori ,fazla kilo leptin salınımını en aza indirmek için diğer stratejiler her öğün , özellikle kahvaltı ile protein yemek için vardır
kaybedecek , ve azaltmak için - ortadan kaldırmak değil - . Karbonhidrat
leptin düzeylerini düşürmek içinen iyi gıda balıktır . Bazı Afrika kabilelerinin bir çalışma , İtalya'da Padova Üniversitesi'nden Dr Mikolaj Winnicki tarafından , balıktüketimi yüksek olan leptindüzeyleri düşük olduğunu ortaya koymuştur .