aşırı vücut ağırlığı olması genellikle aşırı karın yağ , bir kese göbek anlamına gelir . Bir kilo kaybı egzersiz programı başlamadan önce, bir bir göbek dışarı asılı veya şişkin karınkolon veenkaz temizleme olmayan bir programına başlayankolonda gereksiz stres koyacağız içinde dışkı birikimi bir işareti olduğunu bilmek gerekir .
Sayfa 2
Önce iyi kolon temizlemek formül olsun. Sürece oşişenin üzerinde tavsiye edilir gibi götürün . Bu Psyllium Çekirdeği ya da özellikle kolon üzerinde temizlemek devlet olacak başka bir formül olabilir . Kolon temizliği formülleri bir kolonduvarlarında ayrılmak almak için dışkı kitleleri ve enkaz tanıtmak için çalışmak ve uzağa taşınırken ve sadece yürüyüş sürece dışarıkolon body.Cleansing , fiziksel egzersiz programına başlamadan önce gereklidir. Temiz bir kolon ile egzersizi ve koşu içine daha kolay meşgul olabilir ve daha fazla kilo kaybı sonucu üretecektir .
3
Ayrıca kolon temizliği gibi Milk Thistle Ek alarak başlayın . Bu sizin gut , daha küçük hale yumuşak ve bazı kitle kaybettiğini hissediyorum
4.
. Da, daha vücudunuzun enkaz temizlemek olacak karaciğer daha nazik temizliği desteklemek ve ne zaman olacak Eğer kolon temizliği sonucu üretilen biliyorum , bazı karın tonlama egzersizleri içine girerler. Oturma pozisyonu veya döşeme , size bir balon /patlattığı gibi /dışa , sonra vücudun içine içine emme gibi /dahilde karın kaslarını kasarak /tarafından günlük tonlama yapabilirsiniz. Yani egzersiz yapmak kolaydır ve bu güçlü ve dirençli olmak için kasları güçlendirir başlayacaktır . Kaslarınızı güçlü ve dayanıklı hale ne zaman
5
hepsiboyuncatüketilen gıda itmekkapasitesine sahip olacak kolon vegıda gibi çok düzenli olarak mide egzersiz yaparsanız gut takılıp almazsınız . Kolonduvarları sağlıklı olacak ve kolonüst kısmında besinlerin daha iyi emilimi neden olur , yutulur gıda ile vücudunuzu tatmin edici . Eğerkolon çok fekal kitle varsa da kolon esnek olması ve daha fazlakarışıklık daha fazla birikimi , bunun üzerindenenkaz itmekyeteneğine sahip değildir . Eğer yaşamış
6
sonra karın kasları güçlendirir bir kaç hafta bazı ciddi egzersiz için hazır. Senspor salonu katılmak ve koşu başlayabilirsiniz, sen göbek ile başlayabilirsiniz daha fazla karın kasları artırmak için egzersizi . Tüm kas olacak çünkü karın kasları güçlü , onlar üzerinde yağ birikmesine değil , daha iyi sindirim , iyi yemek memnuniyeti ve daha iyi kilo kaybı sonucu olacaktır .