Protein formları vücudumuzunyapı taşlarıdır . Çünkü kan şekeri seviyelerini stabilize kabiliyetini kilo kaybı kolaylaştırmak için proteinalımını artırmak birçok diyetler vardır . Protein sindirimi uzun sürer ve bu nedenle uzun süre tam duygu tutar , atıştırmaihtiyacını en aza indirir. Ayrıca egzersiz sonrasında iyileşme ve kas onarım destekler. Bu kilo kaybı , artanmetabolizma hızı hızlandırmak yardımcı olur daha fazla yoğunluk ve güçlü kaslar , daha fazla egzersiz anlamına gelir .
Protein
proteinin yüksek miktarda tüm bulunur etler , yumurta , süt , fındık , fasulye ve tofu . Protein peynir altı suyu tozu şeklinde de mevcuttur ve bir protein shake olarak alınır . Bu sallar tatlar ve kombinasyonları çeşitli gelir . Bazı yemek yerine karbonhidrat ve besinmükemmel miktarı ile tasarlanmıştır. Bu uzun vadeli olarak yapılması gerektiğini iken, kilo vermek için popüler bir yoldur .
Diyet
Sıvılar içinen kolay madde vardır yıkmak ve sindirmek . Genelliklediyet sadece meyve suyu , çorba , su ve protein shake yemek değiştirmeleri tüketen içerir . Ideal kilo ulaşılır ve daha sonra sağlıklı bir diyet bu ideal kilo korunuryaşam tarzına entegre kadar bu genellikle yapılır . Doktorlar sadece aşırı şişmanlık durumlarında veya bir tıbbi prosedüre girmeden önce bu diyetler önerilir . Bu düzenli gıda tekrar entegre bir kez ,kilo geri geldiği düşünülmektedir .
Uyarı
sıvı diyet genellikle 400 ile 800 kalori bir gün tüketen anlamına gelir , Bu nedenle , çoğunlukla , yüksek protein içecekler ve şeklinde , vücudun ihtiyacı tam bir doz besin almıyor . Diyet yüksek kan basıncı olanlar için tehlikeli ve aynı zamandabağışıklık sistemini yıkmak eğilimi sodyum , yüksek olmaktan sona erebilir . Mide krampları , kabızlık , anormal adet döngüsü , anemi ve baş dönmesi neden olabilir . Sıvı diyet sadece sıkı tıbbi gözetim altında yapılmalıdır .
Öneri
Protein sallar öğün yerinediyet içine entegre edilebilir . Başka bir yemek veya aperatif çorba olabilir amavücut hala ihtiyacımız olan tümbesinleri almak için çeşitli gıda ihtiyacı ve biz sağlıklı bir sindirim sistemi için katı gıdaların çeşitli gerekir . Bir meyve ve sebze hızlı ya da bir su , limon ve bal hızlı aracılığıyla her altı aydavücut temizliği net bir kolon tutmak için son derece yararlı olabilir , ancak bu on günden daha uzun süre devam edilmemelidir.