diyet döngüsününilk gününde altı veya yedi elma yiyin . Sadece ( fazla yedi den ) Bu gün elma yiyebilir , ve başka bir şey su gibi tüketilen olabilir . Eğergün boyunca aldığınızsıvıelma singularly geliyor
Gün İki: . Süt
kurs boyunca yağsız veya az yağlı süt ya da bir litre içki ikinci gün ( elma ) . Sensüt , ve başka bir şey tüketmek sadece . Ne yazık ki , su ya daikinci gününde tüketilen olamaz
Gün Üç: . Yiyecek
Normal gıda nihayetdiyetüçüncü gününde yenebilir . Bol su içmek , ve normaldegıdalar yiyin. Ancak , tatlılar alem için bir lisans olaraküçüncü gün yapmayız ; Bunun yerine , sağlıklı , dengeli , düşük kalorili yemek planı .
Devam
, dördüncü, beşinci ve altıncı üzerine ( 1-3 adım )tüm sikluslarÛnÛ gün. Eğer set kilo kaybı hedefe ulaşana kadardöngüyü tekrar edin.
Uyarılar
Bu diyet bir açlık diyet ve besinlerin ciddi kaybına yol açabilir , eksikliği enerji ve olası ciddi sağlık riskleri . Dehidrasyon rejimin bir önemli yan etkisidir. Eğer açlık diyetleri ile ilgili herhangi bir ciddi komplikasyonları için risk altında olabilir inanıyorum eğer sağlık kuruluşu ile konuşun . Aktif olanlar için
ve günlük olarak spor veya fiziksel aktivite katılmak , bu diyet olmamalı dehidratasyon daha büyük bir olasılık olarak denenmelidir .