Kilo Kaybı Mitler ve Gerçekler

iyi moda diyet yoktur . Eğer daha az yiyorsun çünkü sık sık kilo kaybına neden olurken ,ağırlığı genellikle ek ağırlık ile , kısa süredediyet durdurulur olarak geri geliyor . Buna ek olarak , diyetler hepsi sağlıksız .
Karbonhidrat İşleri Kesme

onlar birçok popüler kaldı ettik ama Düşük karbonhidrat , yüksek protein diyeti , diyetler vardır Şimdi yıl. Sağlıklı bir diyet tümbesin gruplarının dahil olduğu anlamına , dengeli ve çok orantısız ağır bir veya iki grup üzerinde değildir .
Nişasta
Nişasta diyet arasında kötü bir üne sahip , ama onlar kompleks karbonhidratların önemli bir düşük yağ kaynağı , enerji önemli bir sağlayıcı konum .
Bazı yiyecekler yağ
daha tirajı diyet Bazı özellikle diyetler parçası olarak , bu gün efsaneleri vardır ki greyfurt , limon , kereviz , tarçın , biber , lahana ve yanık yağ gibi bazı gıdalar . ( Biber veya kafein gibi) bazı metabolizma hafif , kısa ömürlü bir ivme oluşturabilir, hiçbir yiyecek aslında yağ yakar .
Bitkisel Zayıflama Ürünleri Yardım

doğal ya da bitkisel zayıflama ürünleri gibi kendilerini touting takviyeleri büyük iş vardır . Bu ürünler diyet için herhangi bir faydası var ki hiçbir iyi kanıt yoktur , ve , daha da önemlisi , onların güvenliği konusunda ciddi , meşru endişeleri vardır .