Yeşil çay diyet günde yeşil çay üç ila altı bardak içmelisiniz . Yeşil çay doğal iştah bastırmak için bir uyarıcı kafein az miktarda içerir . Yeşil çay içmek , daha az aç hissetmenizi ve size boot enerji verecektir . Eğer çok fazla kafein ve deneyim kafein aşırı doz yan etkileri tüketmek gerekmez böylece Ancak , günde yaklaşık altı bardak daha fazla tüketmek gerekir .
Yeşil çay içmek ne zaman ?
yeşil çay içmek içinen iyi zamansabah ve yemekler arasındadır
. Onun kafein gün öncesinde sizi teşvik edecek , çünkü yeşil çaysabah idealdir. Eğer öğünler arasında içki Aynı şekilde, daha fazla enerjiye sahip olacak ve atıştırmaihtiyacı hissetmiyor olabilir . Ancak , çok geçöğleden sonra veya geceleri yeşil çay içmeyin . Aksi takdirde , kafein içeren diğer içecekler gibi , uyku sorun olabilir
Katkı
Amacınız kilo kaçının . ; Bu nedenle , size yeşil çay besi maddeleri eklemek gerekir . Bu tür bal , şeker , süt , krema ve creamers bütün olarak katkı kalori içeren ve aşırıya kaçmadan veya tamamen kaçınılmalıdır kullanılmalıdır . Eğer yapabilirsen , yeşil çay ovaya içmeye çalışın . Eğer kateşinler zengin bir yüksek dereceli satın alırsanız yeşil çay gerçekten hoş bir tadı vardır . Basit aslında sen içki çay her fincan için kalori eklerseniz , bu diyet hedeflerinize engel olmasıdır .