her zaman pozitif kalması önemlidir . Kilo kaybı kolay bir iş değil , ama bir plan yapışıyor herkes için mümkündür . Büyüyen çocuklar için, sadece bir kiloyu korumak ve vücutlarının yakalamak için izin vermek mümkün değildir . Odakölçektenumaraları daha az ve alışkanlıkları geliştirme hakkında daha fazla olmalıdır . Çocuklar diyetler koymak değil, sağlıklı seçenekler verilmemelidir . Bu genellikle kızgınlık yol açar, çünkü , zorba ve çok katı olmamaya çalışın . Anlayış ve destekleyici olmak ve sağlıklı olmak için bir çocuğun arayışı en sık onun alışkanlıklarını değiştirerekbütün aile içerir biri olduğunu biliyoruz . Yemek alışkanlıkları belirgin bir değişiklik vardır , ancak daha ince olanlar vardır , de. Örneğin, gıda iyi davranış veya iyi notlar için bir ödül olmamalıdır . Onların iyi davranışları karşılığında zevk ödenekleri , küçük hediyeler veya faaliyetler gibi diğer ödül sistemlerini geliştirmek .
Gıda
çocuklar için kilo kaybetmek büyük değişiklikler ya da gerektirmez katacak yoksunluğu , ama oldukça küçük olanlar . Petrol yerine tavuk kızartma ,fırında gevrek bir ceket ile pişirme deneyin . Su , diyet soda ya da hiç şeker karışık içecekler yerine tam şeker seçenekleri değiştirin . Düşük yağlı ya da hindi sosisli ve pastırma kullanın . Işık patlamış mısır , meyve, graham kraker , cips pişmiş ve düzenli cips ve şeker gibi yüksek yağlı atıştırmalıklar alternatif olarak simit gibi sağlıklı atıştırmalıklar entegre . O ise okulda ya da arkadaşları ile dışarı gıda sinsi yol açabilir , çünkü tamamen onlar gibigıdalar çocukları mahrum etmek istemiyorum . Onlar gibi başka bir şey arada bir tedavi için izin verirken yeni gıdalar teşvik . Çocuklar onlar gibi çokeski gıdalar gibibazı alternatifleri istiyor bulabilirsiniz sürpriz olabilir .
Egzersiz
sağlamak ve korumak için çok zordur egzersiz çeşit olmadan sağlıklı kilo . Egzersize dirençli birçok çocuk sadece onlar zevk faaliyetleri bulmak için bazı yön gerekebilir . Çocuklar tek oyuncu aktiviteleri tercih edenler için çok daha fazla seçenek varken , koşma, ağırlık veya takım sporları kaldırma gibi faaliyetler olarak egzersiz düşünmek eğilimindedir . Buz pateni , karate , bisiklet hatta doğa yürüyüş kalori yakmak ve vücut gücü oluşturmak tüm faaliyetleri . Günlük hayatın içine egzersiz entegre yolları hakkında yaratıcı düşünmek . Çocuğunuz kitapsever ise ,kütüphaneye bir yürüyüş götürün . Onlar "kavga " video oyunları seviyorsanız , onlara karate dersleri alıyorum . Müzik sevenler için , bir bando katılmaya teşvik ediyoruz. Ağaçları ve hayvanları çizmek içinparkta bir yürüyüş rotası üzerinde küçük sanatçı almak . Çocuğunuzun ilgi çekmek ve kim olduklarını değiştirmeden sağlıklı bir yaşam içine entegre etmek için birçok yolu vardır .