Yeşil çay , Camellia sadece Sinsensis gibi siyah ve Oolong gibi diğer çaylar raporlar ücretsiz ve alternatif içinUlusal Merkezi göre , yapılan hangiçay bitkisininbuharda yaprak Tıp . Bu HeathNational Institutes diğer purposes.According arasında , bir kilo kaybı yardım olarak yeşil çay geldiğinde çalışma sonuçları karıştırılır ve ek araştırmalarçayın bu özelliği doğrulamak için gereken , kilo kaybı için yaygın olarak kullanılmaktadır . Bununla birlikte, büyük olasılıkla bir kilo kaybı özellikleri için sorumlu olan yeşil çaymadde kafeindir. Yeşil çay bir fincan genellikle kafein yaklaşık 50 miligram ( kahve yaklaşık yarım fincan eşdeğer ) içerir . Ancak, kafein de çokpiyasada olanyeşil çay ekstresi hapları daha yüksek seviyeleri mevcut .
Özü Pills ve Kafein İçeriği
Complimentary içinUlusal Merkezi ve Alternatif Tıp yeşil çay özleri kafein içeriği çeşitli düzeylerde olduğunu bildiriyor . Yeşil çay ekstresi hap kapsül başına kafein 100-750 miligram içerebilir . Yani yeşil çay ya da özleri yoluyla teslim olarak coffee.Whether kafein tüketimi yedi - ve-bir buçuk bardak birineeşdeğerdir kilo kaybı hala belirsiz olur . Mayo Clinic Dr Katherine Zeratsky kilo kaybı Kafeinin rolünü destekleyecek hiçbir gerçek kanıt olduğunu belirtiyor . Ancak, bir uyarıcı olduğunu , ve bu özellik sinirlilik , sinirlilik ve uykusuzluk gibi potansiyel yan etkilerifiyata , artan enerji neden olabilir . Kafein yüksek düzeyde içeren yeşil çay özleri aynı zamanda bir diüretik etkiye neden olabilir - işeme bir artışa - potansiyel su ağırlık geçici kaybı ile sonuçlanan Yeşil Çayın
Ek Faydaları .
p Yani , kilo kaybı için yeşil çaypotansiyelinin kafein içeriği esas olarak dinlenme gibi görünüyor . Ancak, genel sağlığa katkıda bulunabilir yeşil çay çalışılmış bazı yararlı etkileri dolayısıyla result.Green çay (nedeniylekafein içeriği muhtemeldir ) zihinsel uyanıklığı arttırdığı bilinen ve düşünülmektedir mümkün kilo kaybı teşvik vardır vücutta daha düşük kolesterol düzeyleri . Yeşil çay - aksine - Bir uyarı zihin ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistem bir egzersiz programı başlangıç için elverişli olan yeşil çay loss.Consuming sağlıklı kilo teşvik etmek gibiNIH gibi ABD kurumları tarafından kanıtlanmıştır , ek faydaları var gibi görünüyor . NCCAM laboratuvar çalışmalarıçayın içinde bulunan ECGC denilen bir kimyasal kaynaklanan , bazı kanser türlerine karşı korunma yeşil çay tüketimini bağlantı belirtiyor . Buna ek olarak ,NCCAM çok iyi kilo kaybı için bir araç olabilir diyabet ve kalp disease.Green çay yeşil çayın olumlu etkileri ile ilgili çalışmalara destek - bu amaç için aktif madde ile biraz sınırlı - yanı sıra genel bir tarifi iyi bir sağlık için .