Balık yağı omega - 3 yağları içeren bir over - the-counter ekidir . Omega- 3 yağları özellikle yabani deniz ürünleri , ot ile beslenen sığır eti vehayvan doğal diyet büyüdü diğer etler mevcuttur . Güney AvustralyaÜniversitesi , balık yağının düzenli tüketimi tarafından yapılan bir araştırmaya göre hastalar sabit kalan ( örneğin diyet ve her iki grubun egzersiz gibi ) diğer tüm unsurları ile ,kontrol grubundaki bireylere göre daha fazla yaklaşık 5 kilo yardımcı oldu. 2007 yılında ObeziteUluslararası Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma da düzenli beslenme ile birlikte balık yağı alarak bireylerinkontrol grubundaki bireylere göre daha fazla yaklaşık 2 kilo kaybetti bulundu . Nihayet , 1997 yılında ObeziteUluslararası Dergisi'nde yayınlanan bir üçüncü çalışma bireylerin " normal" 6 gram yerine alarak bulundu balık yağı 6 gram diyetsel yağ iki hafta içinde , ortalama , 2 ek kilo kaybetti. Bu nedenle, güvenli neredeyse anlık ek yağ kaybı tazminatı diyet balık yağı ekleyebilirsiniz . Sadece en çok kilo kaybı takviyelerimaliyetinin bir kısmı için ek ağırlık kaybetme başlamak için günde bir yüksek kaliteli balık yağı 5 ila 10 gram alır .
Ek Faydaları
Balık yağı sadece kilo kaybının ötesinde ek yararlar bir numarası vardır . Mayo Clinic alınan bilgiye göre , balık yağı kalp hastalığı, hipertansiyon, trigliserid düzeylerinde azalma , artrit iyileşme , astım hastaları için potansiyel faydaları , kanserin önlenmesi , engellenmesi ve depresyon tedavisinde önlenmesinde etkili olduğu bulunmuştur , ve şizofreni gibi diğer ruhsal rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisi. Bütün bu çok daha " paranın karşılığını bang " kadar ekler Eğersaklamak için herhangi bir ticari lanse kilo kaybı ek , bu yüzden kafa ile almak ve bugün balık yağı birkaç şişe almak olabilir .