Tricks Diyet . Bir buzlu su içmektir. Suyunsıcaklığıvücut sıcaklığına ısınmak için yağ yakmak gerekir o kadar soğuk. Bryant hileler diğeri biberli sığır sarsıntılı yemektir . Baharatlarmetabolizma veprotein bordür açlık artırmaya yardımcı olur. Bu iştah bastırmak ve metabolizmasını uyarır Bryant , çünkü , aynı zamanda , protein ve yeşil çay tüketimi tavsiye eder. Karbonhidrat ortadan kaldırılması yine bir başka tekniktir . Bunu yaparak gelen ek karbonhidrat yok çünküvücuttakarbonhidrat yanacak , vekarbonhidrat bağlısu kilo kaybedersiniz .
James Anderson , MD , hızlı bir şekilde geldi kalorisınırlaması ile kilo . Oçok düşük kalorili diyet için ayaktaVLCD çağırır . O beş kilo kaybı içme bir gün sallar , ya da üç sallar iki düşük kalorili yemekler ile birlikte bir gün teşvik etmektedir. 112 kişilik bir çalışmada ,ortalama kilo kaybı ayda 13 kilo ortalama kaybı ile , beş ay 65 lira oldu .
Herhangi bir aşırı diyet girişmeden önce, doktorunuza danışın .
Egzersiz Tricks
Runner Dünya hızlakilo kurtulmak yardımcı olacak ipuçları egzersiz sunuyor . Zaten aktif olan insanlar için ipuçları artan kilometre ve çalışırken yoğunluğu bulunmaktadır . Bunların ikisi de kayıp daha fazla kilo ile sonuçlanan daha fazla kalori yakmak yardımcı olur. Tepeler koşarak ve pistlerine hız patlamalarını ekleyerek daha hızlı kalori yakmak için başka bir yoludur.
P90x yağ yakmak ve hızlı bir şekilde kas inşa etmek için bir yol olarak kas karışıklık kullanan bir programdır . Ayrıcavücut daha hızlı kilo kaybı ile sonuçlanan , plato olmadığından emin olmak için pliometrik, yoga ve kardiyo kullanarak çalışır . P90x 12 farklı egzersiz programı vardır ve kullanıcılar sadece 90 gün içinde yırtık . ( Çok az veya hiç egzersiz ) sedanter
insanlar olacak bir kardiyovasküler /ağırlık eğitim programı kullanılarak yavaş yavaş başlamalıdır iddia ediyor. Kardiyovasküler aktivite sadece 20 dakika üç gün , iki gün bir hafta eğitim bir hafta ve gücü 20 dakika özellikle bir program başlamadan önce çok sık egzersiz vermedi olanlar için etkili olacaktır . Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ya da önemli bir akım birini değiştirmeden önce bir doktora danışmayı unutmayın .
Takviyeleri almak
Kolon temizliği hapları daha popüler bir yol haline gelmektedir hızlı kilo . Bazı markalar kullanıcılar egzersiz veya toksin ve atıklarınkaldırılması yoluyla diyet yapmadan 20 kilo kadar kaybedebilir iddia . Diğer zayıflama hapı şirketlerin kendi ürünlerinin hızlı kilo kaybı ile sonuçlanan , açlık ve artırmak metabolizmayı frenlemek olduğunu duyururlar. Herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın .