. Tuzlu su alımına neden olabilir ve olabilecek herhangi bir su ağırlığını azaltmak için diyet tüm işlenmiş gıdalar , işlenmiş çorbalar , tuzlu atıştırmalıklar ve işlenmiş et kesmek için iyi olabilir . Hatta diyet soda ( Eğer fazla içerseniz )diyet çok fazla tuz yol açabilir .
2
bakım sağlayıcı konuşun . Hormon doğum kontrol farklı bir tip sizin içinaynı yan etkilere sahip olabilir . Daha az östrojen ile hormonal doğum kontrolü gerekebilir . Ayrıca, kilo doğum kontrol seçtiğiniz başka faktörlere bağlı olabilir . Düzenli
3.
Egzersiz . Bu vücutta kan akışını artırarak dokuların herhangi bir aşırı su atılmasına yardımcı olabilir .
4
fazla su içiniz. Eğer susuz veya dehidratasyon sürekli risk altında olup olmadığını , vücut gerçekte çalışmasını vücudunuzun tutmak için aşırı su üzerine askıda kalacaktır . Lütfen kafein ve alkol alımını azaltmak ve bu herhangi bir su kilo yardımcı olmadığını görmek , su alımını artırın .
5
sabırlı olun. Vücudunuzun doğum kontrolekstra hormonlardan alışmakta gibi , vücudunuzun doğal olarak bir kaç ay içindeaşırı kilo uzakta fışkırma olabilir .