vücudunuzu açlık , çünkü ya , aslında daha zor kalori yakmak için yapacaktır . Eğer hafif , kısa süreli kilo kaybı tadını olsa da , vücut otomatik olarak kendini koruyarak bir yolu olarak metabolizma yavaşlamaya başlar . Sonunda , aslında food.Our organların kendinizi mahrum ve dokuların düzgün ve hayatta kalmak için glikoz düzenli bir kaynağı gerekir başlamadan önce olduğundan daha az kalori yakma olacak . Glikoz düzeyleri çok düşük olsun , stres hormonlarıkaraciğerde glikoz üretimini hızlandırmak için serbest bırakılır . Kendinizi açlıktan , ancak, bu glikojen depoları kullanılamaz . Sen açlık hissinin artması deneyim ve yağ depolama başlayacak . Yağ depolar tükendiği zaman Sonunda , vücudunuzun kas protein yıkmak ve hatta daha az kalori yakmak başlayacaktır .
Fiziksel Yan Etkileri
birçok yan etkileri vardır uzun açlık , ve gelen ovücuda sahip olacakdaha fazla etki ediyor . Kendini açlık her kişi tanımına göre anoreksik değil rağmen , süresiz gıda kendini mahrum etmekihtiyacını hissederek, bu çok ciddi illness.Ultimately yol açabilecek bu uygulama gibikaraciğer , böbrekler , kalp ve beyin gibi hayati organlara zarar verebilir ve yol açabilir duygusal ve fiziksel hastalıklar . Ayrıca, dehidratasyon ve elektrolit dengesizlikleri , bağışıklık sisteminin zayıflaması ve muhtemelen kısırlığa neden olabilir .
Sosyal ve Duygusal Yan Etkileri
Extreme diyet ciddi fiziksel komplikasyonlara neden olabilir yanı sıra bir professional.This yetersiz beslenme ile tedavi edilmelidir anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sağlık sorunları yanı sıra , bireyin yaşamının sosyal yönlerini etkileyecek . Beklendiği gibi , o aç , ve bu nedenle yorgun , sinirli , endişeli ve huzursuz --- ve çevresinde olmak için değil eğlenceli bir kişi olacaktır . O aslında bir ciddi azalma metabolizma kilo olduğunu anlar Tüm bunlar büyük olasılıkla daha abartılı olacaktır .
Alternatifler
İronik olarak, kaybetmek içinen iyi yolu kilo ve sağlıklı olmak 5-6 kez bir gün yemektir . Böyle tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar olarak gıdalar zengin bir diyet uzun sürer ve düzenli egzersiz metabolizmayı artırmak ve yüksek enerji seviyesini tutmaya yardımcı olurvücudun metabolism.In eklenmesini hızlandırmaya yardımcı olur sindirmek için daha fazla enerji , gerektirir . Ayrıca metabolizma .
Self Determinasyon
artacak , kas kütlesini artırmak için rutin içine böyle koşu , yürüyüş , vücut geliştirme ve Pilates egzersizleri gibi aktiviteler dahil yeni , sağlıklı yaşam yolunda Self-determinasyon iyileşiyor veya daha ciddi sorunların önlenmesi içinilk adımdır . Hayata kilo kaybı için bu sağlıklı alternatifler Tanıtımı stresi azaltmak ve vücudunuz ve kendiniz hakkında daha olumlu düşünmeye teşvik edecektir .