kilo kaybı danışma değiştirmek kazasında diyetler kilo çoğu kişi hızlı bir şekildediyet bitince geriağırlığını koymak eğiliminde oldukları sonucuna varılmıştır . Ciddi kilo kaybı çabaları almak veuzun vadede kilo kaybı korumak için aramak için emin olun . Bu üç hafta , üç ay veya hatta üç yıl içinde 35 kilo kaybetme olsun , yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için istekli olmalıdır . Son yıllarda bizim kültür , yüksek kalorili diyet ve düşük aktivite yaşam tarzı çoğu insan içinnorm yaptı . Görünüşte , biz sağlıksız yaşam tarzları için klimalı oldum . Sonuçta , kendi sorumluluk sağlıklı kalıyorsun , böylece macera tutmak için olası bir motive edici faktör olarak size güveniyor diğerlerini düşünün .
Yeni Program
başlayın fikir vücudunuzun enerji için yağ yakmak için sağlayacak bir kalori açığı yaratmak için olduğunu. Başka bir deyişle, ilk hedefiniz size tüketmek daha fazla olması yakmak kalorimiktarını sahip olmaktır . OmniHeart kilo kaybı çalışmanın araştırma karbonhidrat ve yağsız protein yüksek miktarda düşük miktarlarda bulunan bir beslenme planı kilo kaybı ile sonuçlandı , ama aynı zamanda daha düşük kan basıncı değil sadece kanıtladı . Özünde çok sayıda yemek Tipik olarak , bu yeni rejime uyum için üç gün vücudunuzun alır .
Sık sık küçük öğünler
Her büyük kilo kaybı planı vardır küçük öğün . Bu Jenny Craig , Nutrisystem ve Weight Watchers içerir . Bu planlarınilke bileşenleri izlerseniz,pazarda gıda satın alabilirsiniz . Az kalori ve düşük carbohyrdates ve yüksek protein ile yaklaşık altı küçük öğün bir kaç gün sonra , vücudunuzun yağ yakmak başlayacak . Bu vücudunuzun enerji yönetmek için kullandığı sağlıklı bir adaptif durumdur . Küçük öğün , özellikle kahvaltı atlama değil, sen hafif , yağ yakma durumunu korumak , ve henüz , çok hızlı bir şekilde kilo kaybedersiniz .
Bazı İpuçları
hatırla her 2-3 saat yemek beri öğün atlama değilönemi sulu kalmak için her gün su 3 weeks.Drink sekiz bardak 35 kilo kaybetme hedefe ulaşmak için eğer zorunludur metabolizmanızı artırır. Su toksinleri ortadan kaldırır ve yan ürünleri yağ metabolizması .
Cesareti alamadım çünkü kilo kaybı sırasında da önemlidir . Böyle bir olumlu ve kalıcı bir değişiklik yapma azim alır . Eğerkilo düşmek ise - dondurma binging tarafından kayıp vagon , sadece geriprogramı olsun. Üç hafta süre çok değildir . . Zaman çerçevesi uzatma ve kilo kaybı korumak sağlayacak mantıklı değişiklikler üzerinde duruluyor
Günlük ılımlı egzersiz yakar kalori düşünün ve aynı zamanda kilo kaybı korumak yardımcı olacaktır . Ayrıca , kilo ve sağlıklı ve sağlıksız yağ kaybetme için sağlıklı ve sağlıksız yöntemler hakkında kendinizi eğitmek .
New Beginning
üç hafta içinde 35 kilo bile , size sağlık ve geleceğini iddia ve gurur duyulacak bir çok şey için bir karar aldık . İyi şanslar yaşam için sağlıklı bir kiloyu korumak için belirlenecek devam ederken .