|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Kaliforniya Üniversitesi araştırmacısı göre , şükran kilo kaybı için gerekli her ikisi de stressiz ve mutlu bir yaşam , elde anahtarıdır

Nasıl Şükran ile Kilo kaybetmek için . Şükran görüntüleyen bireylerölçekte bir damla yol açabilir sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimleri , yapmak eğilimindedir . Eğer kilo zaman minnettar olmaktan müteşekkir demektir duygu ve sen bilmiyorsun bile kendinize nazik olmak . En önemlisi , şükran duygu senölçektenumara kişisel değer tanımlamak olmadığını hatırlamak yardımcı olur. Talimatlar 1 sağlıklı ve gerçekçi bir kilo kaybı hedefi ayarlayın


. Bu size gereken karar verdimzaman bu rüya sayıda ulaşmak için değil cesaret kırıcı olabilir . Eğer bu son 10 £ bir hafta ya da daha az kapalı gelmek zorunda kararlılar Tabii ki , sen gerçekten sadece başarısızlık için kendinizi kuruyorsanız . Eğer , fazla kilo gerçekçi dökülmek , ve sonra sabırlı olmak gerekiyor ne karar eğer bir diyetisyen ile tanışın . Kilo kaybıanahtar kelime azim ve azim minnet yaymak yardımcı olur .
2

ilerlemenizi takip edin. Eğer egzersiz , gıda alımı ve ilerlemeyi izlemenize yardımcı olabilecek bir online kalori sayma aracı bulmak . Ya da ekranda bu durumda - bu kağıt üzerinde kilo kaybı görmek güzel . Kilo kaybı elde edildiğinde önünüzde ilerleme görünce gurur ve müteşekkir hissetmenize neden olabilir . Ilerleme izleme da biraz daha iyi yapmak gerekebilirşeyleri tanımlamak için yardımcı olabilir .
3

Egzersiz düzenli . Kilo kaybı veya kilo bakım yardımcı olmaya ek olarak , egzersiz , daha mutlu , daha rahat ve daha rahat hissetmenize neden olabilir . Eğer kendinizi iyi hissettiğiniz zaman , size ne için şükran duygusu geliştirmek ve eksik olabilirşeyleri umutsuz duygu önleyebilirsiniz .
4

bir destek grubuna katılın ya da bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz . Birisi duygularınız hakkında konuşmak zorunda şükran duygusu korunmasında çok yararlıdır . Eğer sağlıklı ve sadece ince olmamak için bir vaatte önemli ne olduğunu kendinize hatırlatmak , size kaybetmek her sterlin için müteşekkir ve hatta yok olanlar için olacaktır .
5

olumlu kullanın günlük olarak onaylamalar . Affirmations her gün söylüyorlardüşünce ve kelimelerdir. Negatif kendi kendine konuşma değiştirmek için iyi bir yolu olumlu bir iç diyalog yaratmaktır. Bu türölçek beni tanımlamak değil , ben güzelim ' " " Ben , benim kilo ne olursa olsun mutlu olacaktır " " ve " olarak size ilgilendirmeyen birkaç basit cümle , yazarak başlayın . " affirmations sizin için en iyisi neyse oluşturun .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com