protein kullanmanın birçok faydası vardır bir kilo kaybı aracı olarak sallar. Içecekprotein, daha sonragün içinde atıştırma önlenmesi , duygu dolu vücudunuzun tutmak için yardımcı olacaktır . Protein sallar içindiğer bazı maddeler , antioksidanlar ve vitaminler gibi diğer gerekli besinlerin , vücudunuzun sağlamak yardımcı olacaktır . Ayrıca , bir protein shake ile güne başlayan gün boyu mümkün olduğunca çok kalori yakmak için izin , hemen bir yüksek vitese metabolizma atar .
Meyve protein sallar için gerekli bir maddedir. Kullandığınızmeyve büyük bir kısmı ile sonalezzet ve kıvamda belirleyecektir . Ayrıca , meyve ekleyerek vitamin ve vücudun genel sağlığı için antioksidan ihtiyacını büyük bir destek sağlayacaktır . Kullandığınızmeyve , taze veya dondurulmuş ya olabilir , ancak meyve salataları veya şekerli şurup içeren diğer karışımları kaçınmalısınız . Lütfen protein shake meyve 1-3 porsiyon içerir .
protein sallar içinsıvı maddeler varyasyon bol sağlayacaktır . Meyve suyu her türlü portakal suyu veya ananas suyu gibi , kullanılabilir. Buna ek olarak , az yağlı veya yağsız süt farklı spin için suyu yerine kullanılabilir. Kalın sallamak için , buz birkaç avuç ekleyin .
protein maddelertürlü sınırı yoktur kullanabileceğiniz sallar . Farklı bir büküm için, bir bardak süt ve bir muz ile birlikte fıstık ezmesi bir yemek kaşığı içerebilir . Protein ve kalın kıvamda bir ek artırmak için, size protein shake içine düşük kalorili yoğurt küçük bir porsiyon ekleyebilirsiniz.
Protein Tozları
Meyve
Sıvı Malzemeler
Diğer Malzemeler