Belki de bir çocuk kilo yardımcı olmak için çalışırken hatırlanması gerekentek ve en önemli şey, egzersiz eğlenceli hale anahtarıdır olmasıdır . Egzersizçocuk veçocuk için keyifli bir deneyim yapacak gibi görünmüyor birleştiren oyunlar ve etkinlikler, sırayla yerine zorunlu bir görev daha ileriye bakmak için olumlu bir şey olarak egzersiz göreceksiniz . Oyunlar ve aktiviteler ile gelirken ,çocuğun doğal çıkarlarını düşünmek : O dans , yüzme ya da kaykay sever? O bir kapalı çocuk daha mı ? De kapalı çalınabilir birçok farklı egzersiz oyunları vardır .
Yeterli Beslenme
çocuğun doğru beslenme kilo kaybetme ya dahedef için feda asla emin bir çocuğun cesedini dönüştürüyor . Bir çocuğun vücut büyüme modunda hala ; doğru gelişmesi için gerekli temel besin onu mahrumgelecekte biraz ekstra kilo daha sağlık sorunları daha fazla neden olur . Kepekli tahıllar, meyve ve sebze , protein ve düşük kalorili diyetsınırları dahilinde yağ biraz içeren dengeli bir diyet tasarlayın. Sınır kısmı yemek sırasında boyutları , ve onlar tam iddia eğer bir çocuk " plaka temiz " ısrar asla .
Pozitif Takviye
tuşunu sağlayın bir çocuğun gerçek vücut dönüşümü görmek için sürekli ve coşkulu pozitif takviye olduğunu. Onlar toplam dönüşüme yönelik çabalarında bileküçük hedefe ulaşmak Çocuklar övdü gerekmektedir . Ebeveynler , eğitimciler veya vücut dönüşüme yönelikarayışçocuğa eşlik eden sağlık çalışanları tarafından tanınması gereken bütün çabalar bir hafta boyunca patates cips yeme veya okulauzun yol alarak değil , tam beş dakika boyunca koşu edilir . Bir çocuk pozitif takviye aldığında, sağlıklı seçimler yaparak bunu aramaya devam onu teşvik eder .
Çocuklar ve yetişkinler için Hedef Koyma
teşvik , hedef ayarı kilo dökülme ve sağlıklı almanın önemli bir parçasıdır . Çocuklar için , günlük yaşamda hedef belirlemeönemi onlara sorumluluk veamaç gerçekleştirilir öz-değer duygusu öğretir . Bir çocuğun toplam vücut dönüşüm açısından ulaşılabilir hedeflerayarını teşvik etmek ve hedefleri belli bir sayıda ulaştığı zamançocuk , bir nesneyi ya da deneyim aldığı bir ödül sistemi oluşturun . Ödüller örneklerisu parkı , bir MLB maçın biletleri veya yeni bir oyuncak ya da oyun için bir gezi olabilir . Gıda ödül olarak asla kullanılmamalıdır .