rağmen , budurum böyle değil . Sizin metabolizma bu değişkenlerin biri sizegün boyunca tüketmek kalorisayı olmak üzere , pek çok farklı değişkenlere bağlı olarak artmış veya azalmış olabilir . Kalori alımı metabolik düzeyde daha yüksek olduğu , metabolizma hızlandırır . Tersine , kalori alımı ( bir diyet gibi) metabolik seviyesinden daha düşük olduğu , metabolizma yavaşlar .
Kalori kaydırılması ve Diyet
Kalori sadece değişensüreci ifade eder metabolizma diyetdüşük kalori seviyesini ayarlar asla böylece sürekli günlük kalori alımını dalgalanan . Bu ortalama kalori alımının daha yüksek, haftada bir veya iki gün dahil olmak üzere, yapılır. Bu yüksek kalori gün metabolik yavaşlama gerekli değildir inanan içinevücut karıştırmayın . Kalori ihtiyacı muhtemelen temel farklılık olsa da
Kalori
Örnek kaydırılması kalori değişen diyet şuna benzer : Pazar ve Pazartesi günü , günde 1.800 kalori sizin " normal" diyet alımını tüketmek . Salı günü , bir metabolik artış hayata vediyet ayarlayarak vücudunuzun engelleyerek , 2300 için bu miktarı artırmak . Çarşamba , Perşembe ve Cuma senin 1.800 kalorili diyet size dönecektir . Cumartesi günü , boost alımı tekrar 2,300 kalori tüm tekrarişlemini başlatmak atlamak için . Bir kalori değişen diyet
Faydaları
ana yararı olacak ki vücudunuzun nihayet planlıyoruz ne " yakalar " önce uzun bir süre için sabit bir hızda kilo vermek mümkün . Kilo kaybı biraz yavaş yavaş geleneksel bir diyet daha ( Eğerhafta boyunca birden çok yüksek kalorili gün gibi ) olacak olsa da , hız o kaybıkalori değişen diyetuzun etki süreleri genelinde kadar yapılacaktır .
sakıncaları
kalori değişen diyetbirincil dezavantajı micromanagement yüksek düzeyde gerektirir . Normal diyet kendinizi günlük yeme bir rutin içine ayarlayabilirsiniz alabilirsiniz iken - Eğer sürekli bugün karar , yüksek ya da düşük kalorili gün olsun dert gerektiği gibi aynı rutin , gerçekten değişen kalori diyet işe yaramaz planını hayata geçirilmesiuygun gıda alımı . Eğer detaylaraaşırı dikkat koymak isteyen Ancak , bir kalori değişen diyet kesinlikle ideal vücut doğru götürebilir .