Öğün planlamasıkilo çıkarmak yardımcı olmak için iyi bir ilk adımdır . Bu beslenme ve güvenli bir şekilde kilo kaybetmek her öğünde yer almalıdırgıdalar hakkında öğretmek için bir fırsattır . Yakalamak için genç bir uygun kalori sayısı ve o healthy.Breakfast kalması gerekenvitamin ve minerallerin bütün önemli bir yemek olduğunu ve birçok gençler onların acele atlamak bir oluyor emin olmak için bir kerede bir hafta planı okul otobüsü . Ebeveynler kahvaltıönemini vurgulamak ve bir kilo kaybı beslenme program.Good başarılı olmaşansını artırır tüm nasıldoğru seçimler yapıyor , ve bu sağlıklı kilo kaybına yol açacaktır gerekir. LondraÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada , 11 ve 14yaşları arasındaki ankete katılankızların yüzde 50 kilo diyet olduğunu bulmuşlardır . Genç genç dieters Bu yüksek çocuk sayısıerken yaşlarda beslenme okutulması gerektiğini söyledi.
Egzersiz
Egzersiz güvenli bir şekilde kilo kaybetme önemli bir bileşenidir göstermektedir . Okulda beden - öğretim faaliyetlerini yürümek ya da katılmak için genç kız cesaretlendirin . Bir egzersiz programı bir angarya olmak zorunda değildir . Genç kızı o keyifli bulduğu bir egzersiz almak Yardım . Eğlenceli ve keyifli well.Exercises her gün katıldı olması daha muhtemel olarak bu dersleri yetişkinlikte de yapılabilir. Yüzme, yürüyüş , koşma, bir spor oynarken ya da video kasetleri ile çalışma dışarıtelevizyon weight.Shut kapalı kaybetmek ve genç kalkmaya çalışıyor ve gençekstra pounds.Younger kaybetme başarılı olmak için hareketli bir genç için tüm olanaklar vardır kızlaraynı Londra Üniversitesi araştırmaya göre , okul spor katılmak için daha az olasıdır . Onlar ortaokul iken okul spor ile ilgili elde etmek için genç genç cesaretlendirin.
Beslenme Alışkanlıkları
televizyon önünde yemek ya da süre atıştırma ödev yaparken kötü beslenme alışkanlıkları örnekleridir . Masada oturmak ve o tüketengıda odaklanmak için genç öğretmek . Bu o yiyorgıdalar vegıda bölümleri haberdar olmak için çocuğunuzun öğretecektir. Televizyon izlerken ya da ödev yaparken kasıtsız overeating.Skipping yemekler yol açabilir zaman yeme cesareti olmalıdır başka bir kötü beslenme alışkanlığı . Birçok gençler daha az yemek ve öğün atlamak eğer kilo olacağını düşünüyorum . Bu tehlikeli bir uygulamadır ve beslenme yetersizliklerine yol açabilir . Her öğünde dengeli bir şekilde yemek yeme erken iyi beslenme alışkanlıkları pekiştirmek için çocuklarla ve kızınıziyi alışkanlıkları tamamen doğal olacaktırteen yıl ulaştığızaman weight.Start kaybetme için daha iyi ve sağlıklı bir planıdır.