kalori , diyet olursa olsun karbonhidratlar , yağlar, proteinler, ya da bir kişinin diyet var kaç kilo kaybına neden olur . NutleyTownship de bir kalori günlük tutmak bireylerin kilo daha başarılı olduğunu açıklar .
Nabız
BeslenmeDergisi göre, yükseltmesine egzersizleri bir kişi ' kalp hızı belirgin vücut yağ ve yağsız kas kütlesi artan miktarda bir azalma miktarda neden .
NutleyTownship vardır Tartı kendilerini tartmak insanlar çoğu zaman yapmak daha kilo daha başarılı olduğunu .
Nemlendirici
Ohio State University Extension Programı'na göre , sulu can kalan bulundu bir kişinin iştahı azaltarak ve metabolizma sürdürerek kilo kaybı ile yardımcı .
güvenli Kilo Verme
Ağırlık kontrolü Bilgi Ağı göre , güvenli kilo kaybı olarak kabul edilir haftada 1/2 ve 2 lira arasında kaybediyor .