. Vücudunuzun hareket kendini temizlemek ve toksinleri serbest sağlar lenf , hareket olur. Başlamak için bir günde 15 ila 20 dakika yürümek , üç-beş gün bir hafta . Bir veya iki hafta sonra , başka yollarla lenf taşımak için , haftada üç kez eğitim direnç eklemek .
2
ribaund öğrenin . Bir ribaund minyatür bir trambolin ve üzerinde zıplayanlenfatik sistemini uyarmak için harika bir yoldur . TV izlerken , 10 ile 30 dakika bir gün için kullanabilirsiniz . Bir günde üç dakika boyunca sıçrayan başlayın ve yavaşça 10 dakika veya daha oluşturmak.
3
bir masaj alın . Kas ve deri yardımıyla birliktebasınçlı temizlik teşvik lenfatik sistemi,akışkanın hareket .
4
yerçekimi bot ile bir inversiyon raf , kolayca ters vücudunuzun açmak için izin veren bir sistemi kullanın . Vücudunuzun evrilmesi toksinlerin atılmasını teşviklenfatik sistem akışını yardımcı olur . Kısa inversiyon ile başlayın ve 3-5sabah ve akşam dakika boyunca baş aşağı asılı için yol kadar çalışacak
5
lenf sistemini uyarır , bazı bitkisel takviyeleri alın . Ekinezya , yeşil çay ekstresi , yosun, kırmızı yonca , hatmi ve meyan kökü , tümlenf sistemi temizlemek yardımcı olur. Lymphatonic büyük bir sıvı lenfatik sistemini uyarıcı olduğunu .