insan vücudunda krom çok az miktarda bulunmaktadır. Kromkan dolaşımından ve enerji kaynağı olarak kullanılabilir hücrelerine hareket şeker yardımcı olan bir mineraldir. Bu karbonhidrat, protein ve yağ enerjiye dönüştürme yardımcı olur. Araştırma birçok kişi yeterince krom alamadım gösterir . Harvard Sağlık İzle bildirdiği gibi , bir krom eksikliği , kalp hastalığı ve diyabetgelişimine katkıda bulunabilir . İronik olarak, bir krom eksikliği genellikle şiddetli diyabet yol açar .
Krom önce yaklaşık 50 yıl önce şeker hastalığı olan hayvanlar için olası bir tedavi olarak dikkat çekti . Şu anda ağır şeker hastalığı olan insanlar için damar içine beslenmeleri için bir katkı maddesi olarak kullanılır. Krom Bizim ana kaynağı yediğimizgıdalar olduğunu. Mineral tam tahıllı ürünler, yüksek lifli tahıl kepeği , brokoli , kahve , fındık , yeşil fasulye , maya ve bira ve şarap bazı türleri bulunur . Bu etler , balık , kümes hayvanları ve meyvelerde değişik derecelerde de mevcuttur . Tersine , krom kaybına şeker kurşun yüksek olan gıdalar.
Zayıflama Etkililik
kilo kaybı Chromium kullanışlılığı üzerinde anlaşma eksikliği vardır . Sağlık Dergisi'nde bir makale krom insülin düzenler ve metabolizma artırmak yardımcı olabilir belirtiyor. Elbise gerçek kilo kaybı olduğunda bile daha iyi uyacak eğilimi böylece krom yerine kas yağ hedefliyor . Kilo kaybı için, eşyanın yazar günde 600 mikrogram 'lık bir dozu tavsiye etmektedir. Kilo bakım içinönerilen doz 200 mikrogram bir gün.
Harvard Erkek Sağlığı WatchOcak sayısında yayınlanan bir makalede , krom birçok şey için yararlıdır , ama kilo kaybı bunlardan biri değildir belirtiyor. Makaleye göre ,
" bilim adamları ... ( krom) takviyeleri anlamlı üretiminde etkili olmadığını kabul , kilo kaybı sürekli " Daha İyi Beslenme yayınlanan bir makaledemineral kilo kaybı çabaları sırasındavücut destekler gösterir kan şekerini kontrol ve insülin düzenleyerek yardımcı . Yazar yağ sihirlivücuttan düşmeye neden olur hiçbir ek olduğunu belirtmek için hızlı.
Çoğu kişi sağlık ve refahı korumak için gereklikrom almak için sağlıklı bir diyet odaklanmak gerektiğini kabul .