1
büyük bir kahvaltı yemektir . Ben sadece büyük bir kahvaltı mı dedin ? Evet ! Bir kahvaltıgün boyunca kalori yakmak için metabolizma başlamanıza yardımcı olacaktır . Eğer ağırlık benim atlama kahvaltı kaybedeceğini düşünüyorsanız , yanılıyorsunuz ! Kahvaltıgününen önemli öğünü . Eğer .
2
yemeklerden önce meyve /sebze yemeye çalışın eğer kahvaltıda yumurta yemeye çalışın . Ben herhangi bir yemeklerden önce bir muz ya da bir elma yemek ister . Eğer bir yemek yemeden önce bu sağlıklı bir gıda ile mide dolmaya yardımcı olacaktır . Bu size büyük bir kahvaltıdan sonra sadece küçük öğün yemek sağlayacak .
3
" Derin Nefes " olarak adlandırılan bir yöntemi deneyin 10 dakika bir gün - en az 5 için . Oksijen Fat kötü düşmanıdır. " Derin Nefes " Do kanınızdakioksijen seviyelerini artırmak ve yağ yakmak için !
4
bir gün yemek kalorisayısını azaltmak için deneyin . Bu ağırlık kaybetme büyük bir adım olacaktır . Eğer bir bilgisayar önünde oturup, hala orada oturan kalori yakabilirsiniz . Sıkın vegün boyunca ab kaslarınızı serbest bırakın ve bir fark olacak , güven bana !