lif açısından zengin gıdalar yiyin . Fibervücut yıkmak mümkün olduğunu gerçekten karbonhidrattır . Kan şekeri düzeyleri ve bağırsak hareketlerini stabilize ve düzenlenmesinde yardımcı olur, çünkü o tok hissetmenize yardımcı olabilir ve çünküdiyet önemlidir . Lif açısından zengin olan negatif kalorili gıdalar kereviz , ahududu ve kuşkonmaz olmanıniyi negatif kalorili lif kaynaklarından bazıları , çoğu meyve ve sebzeler sayılabilir.
Renk
yiyin gökkuşağının her rengi gıdalar . Zengin renkli gıdaların hücre hasarını önlemeye yardımcı antioksidanlar , yüksek olma eğilimindedir . Ne yemek ile kalori yakmak istiyorsanız bile , vücudunuzdaki gerçekleşecek tümkimyasal işlemler için yetersiz besin miktarı ile bitirmek istemiyorum çünkü bu önemlidir . Mükemmel bir negatif kalorili tabağı çilek (kırmızı , fincan başına 50 kalori ) , Mandarin portakal (turuncu , orta meyve için 60 kalori ) , biber ( sarı , yarım fincan başına 20 kalori ) , kereviz ( yeşil , sap başına 5 kalori ) içerebilir , yaban mersini (mavi , fincan başına 75 kalori ) , erik ( indigo /mor , orta meyve için 35 kalori ) .
Balance
yiyin dengeli bir diyet . Eğeraynı yiyecekleri herzaman yeme ihtiyacı olan besinleri almak , böylece rutin kadar baharat olamaz. Bir turuncu bir gün ve , örneğin , bir sonraki karpuz C vitamini alın . Ya da kahvaltıda kırmızı negatif kalorili gıdalar yeme vegününsonunda mor yolumuzu çalışma gibi eğlenceli zorlukları deneyin . Ayrıca, çoğu negatif kalorili gıdalar meyve ve sebzelerdir ve bu nedenle kendileri ile yeterli karbonhidrat veya protein kaynağı yok çünkü hala , bazı ekmekler ve et yemek gerekir unutmayın . Kendinize bu dengeyi izin verirseniz abur cubur doldurmak için cazip gibi , sen olmayacak .
Perspektif
gerçekçi olun . Eğer negatif kalorili gıdalar yeme yoluyla yakmak kalorimiktarı kadar eklese , ama kesinlikle bir gün bir elbise boyutu aşağı koymak için yeterli değildir . Negatif kalorili gıdalar ne yapacağız , ancak daha büyük olasılıkla kilo kaybı ile yardımcı olur kalori büyük miktarda tüketmek olmaz olun . Eğer ağırlık çok kaybetmek bile , bir negatif kalorili diyet sizin için harika sağlıklı gıdalar doludur .