Ne Gıdalar Kadınlar içinAbs Diyet Önerilen Hazır

Badem lif, protein ve kalp - sağlıklı tekli doymamış yağ dolu. Amerikan Diyetetik Derneği göre , TorontoÜniversitesi'nde yapılan bir çalışma sonucuna o kadar 29 kadar yüzde .
Fasulye ve Bakliyat
Abs Diet

kalp hastalığı , yüksek tansiyon ve obezite .
Ispanak ve diğer yeşil sebzelerde mücadele ederken sindirimi düzenler kabiliyetleri için fasulye ve diğer baklagiller Sundu

Ispanak ve diğer sebzeler serbest radikallerle savaşır ve kanser , kalp hastalığı ve inme önlemeye yardımcı vitamin ve mineraller ile yüklenir . Yazara göre , bu powerfoods dayaşlanma sürecini yavaşlatmak için yardım .
Mandıra

Zinczenko yardımcı olmak için az yağlı ve yağsız süt ürünleridüzenli tüketimi destekler inşa etmek ve daha güçlü kemik korumak ve kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri sağlar . Düşük yağlı süt deAbs Diet göre , kilo kaybı teşvik ederken kanser ve yüksek kan basıncını önler.
Anında Yulaf

Zinczenkokompleks karbonhidrat ve iddia LDL kolesterol düzeylerini azaltarak ve kan şeker seviyesini düzenleyen tarafından diyabet ve kalp hastalıklarına karşı şekersiz anlık yulaf ezmesi mücadelede mevcut fiber . Anlık yulaf ezmesi sidekicks gibi All- Bran ve Fiber biri olarakyazar isimleri , yüksek lifli tahıllar .
Yumurta

Heidi Reichenberger McIndoo , kayıtlı diyetisyen ve ulusal medya sözcüsü onlar yaklaşık 75 kalori için kolin , K vitamini ve diğer vitamin , tüm içerdiğindenAmerikan Diyetetik Derneği , besleyici bir diyetin bir parçası olarak yumurta önerir. Kadınlar içinAbs Diet kas inşa etmek ve yağ yakmak içinyeteneği ile yumurta kredi .
Türkiye ve Diğer Yalın etler

Türkiye ve tavuk gibi diğer yağsız et ve balık ,Abs Diet kitaba göre , kas oluşturur ve artan metabolizma ve obezite mücadele ederken, bağışıklık sistemini güçlendirir protein içerir.
fıstık ezmesi

Doğal fıstık ezmesi Bu protein , E vitamini ve tekli doymamış yağ içerdiğinden bir yemek planı için sağlıklı bir ek olarakyazar tarafından övülen . Bu kas korumaya yardımcı olur , yağ yakmak ve erken cilt yaşlanmasını engeller.
Zeytinyağı

Zinczenko yüksek kan basıncı , kalp hastalığı, kanser ve obezite önlemek için zeytinyağı yeteneğini övgü . Zeytinyağında bulunantekli doymamış yağ ve E vitamini düşük kolesterol yardımcı olur vebağışıklık sistemini güçlendirir .
Tahillar

Abs Diet tam tahıllı ekmekler ile işlenmiş karbonhidrat yerine cesaretlendirir , tahıllar ve makarna . Kepekli tahıllar daha fazla lif ve yağ depolama cesaret kırıcı ise kanser ve yüksek kan basıncı mücadele vitaminleri içeriyor olmasıdır .
Ekstra Protein

Kadınlar savunucuları içinAbs Diet tamamlayan bir peynir altı suyu protein tozu şeklinde ek protein ile sağlıklı bir diyet . Kitaba göre , peynir altı suyu protein tozu kas oluşturur ve protein , sistein ve glutatyon optimum seviyeleri ile yağ yakar .
Ahududu

Karpuzu geliştirmek polifenoller ihtiva Preventdisease.com göre kan şekeri üzerine olumlu ve düzenleyici etkiye neden karbonhidrat emilim ve sindirim , . Zinczenko kanser , kalp hastalığı ve obeziteyi önlemek için yemişler yeteneğini Sundu .