Sauna takım elbise , ya da sauna ter takım elbise , eğitim rutinleri esnasında sporcular ve vücut geliştiriciler bir favori araçtır . Boksörler veya güreşçiler gibi bazı sporcular , bir maçtan önce dışarı çalışırken hızla korumak veya belli bir ağırlık sınıfına kilo düşmesi için egzersiz sırasında düzenli olarak kullanın . Ortalama sağlık bilinçli kişi de daha fazla kalori yakmak için ya da terleme yoluyla su kilo yardımcı olmak için egzersiz sırasında bu kullanabilir .
Türleri
Davaların çoğu naylon , plastik veya vinil bir egzersiz takım elbise gibi uyan rahat bir takım üretmek kauçuklanır . Valeo , Everlast ve Bally Total Fitness uzun kollu " sweatshirt " ve setler gelip sauna takım elbise üretimi popüler şirketlerdir " sweatpants . " Kuru saunalar kızılötesi var
Sağlık kaplıcalar yapılmış bir tek sauna takım kullanın hafif dokuma naylon . Buahşap sauna doğrudan sızan ve bir bakteri sera oluşturmasınıspa konukların ter tutmak için , sıhhi amaçlı çoğunlukla. Bunlar içerdiği uzaydater yakalama benzer bir amaca hizmet, ancak bir egzersiz sauna takım olarakaynı şekilde tasarlanmamıştır .
Özellikleri bir sauna takım kullanmanınamacı elektrolit ve suşeklinde kilo yardımcı olur terleme , maksimize etmektir . Eğer ter gibi ,takım böylece vücut daha fazla ter ve soğumasını zor çalışır , içindekiısıyı hapseden .
Tehlikeleri
sauna takımdanbirincil tehlikeleri çünkü bunu yapmak için tasarlanmıştır ne ortaya çıkar . Takım tuzakları terlemeye neden vücudunuzun etrafında ısınmaya, böylece çok uzuntakım elbise giymek ve çok fazla ter ise vücut gerçekte aşırı ısınabilir . Dehidrasyonen yaygın sorundur . O zaman kısa bir süre içinde kazanç daha vücudunuzun daha fazla su kaybeder zaman, suyununriskini artırır .
Çok hızlı veya çok sık , terleme gibi , böbrekler için uzun vadeli zarar üretebilir elektrolitleri kaybetmek .
Isı inme bu elbiseyi kullanarak başka bir sorundur . Sizin çekirdek vücut ısısı başlangıçta ter üretir ne olduğu , önemli ölçüde yükselir . Ancak, oldukçahavaya bırakmadan daha içısı , gerçek bir saunada zaman olduğu gibi , vücut ısısı aşağı gelmek mümkün değildirmalzemeler tuzak çünkü ; böylece bir ısı vuruş tepki ortaya çıkaran , aşırı olabilir .
Solutions
bu tehlikeleri önlemek içinen iyi yolu, egzersiz ve konsantre bir sauna takım kullanmaktan kaçınmaya için güvenli , artık bu denge diyet ve egzersiz kilo kaybı yöntemleri kalıcı . Bir sauna takım kullanırsanız , rutin egzersiz sırasında ve sonrasında bol su içmek emin olun . Aşırı sıcak havalarda egzersiz içintakım elbise giymek , ve sen , sersemleme nefes darlığı ya da baş dönmesi hissetmiyorum emin olmak için kendi kendini izleme vücut kontrolleri yapmayın . Dur , bir daha orandatakım elbise çıkarmak ve vücudunuzun soğumasını Bunlardan herhangi biri meydana gerekir .