Vücut Kitle İndeksi boy ve kilo arasında bir ilişki kullanır vücut ağırlığının bir hesaplama . Bu toplam libre başına ücret vücudunuzun yağ yüzdesi bir rasyon değerlendiriyor . BMI Ölçme oldukça kolay bir işlemdir . Kendi evinizden BMI kontrol cdc.gov gibi web sitelerine kullanın . BMI 1-30 bir ölçekte belirlenir . Normal vücut ağırlığı 18.5 ve 24.9 arasında kaydeder .
Hidrostatik
Hidrostatik Tartım dikkate almak için su kullanmayı gerektirir edin vücudun yoğunluğu. Sizin vücut ağırlığı ve yağ içeriği bir hesaplama kullanarak bu rakam hesaplanmıştır. Bu en fazla vücut ağırlığı bir değerlendirme daha karmaşık ve zorlu bir işlemdir . Eğer minimal giysi giyen ,suya girmeden önce kuru ağırlığı ölçülür. Son derece atletik insanlar ve osteoporoz olanlar doğru vücut ağırlığı yüzdelerini kayıt zorluk yaşayabilirsiniz . Bunun için kemik ve kas yoğunluğu hesabındaönemli farklar .
Cilt kıvrımları
vücudun çeşitli bölgelerinde deri kıvrım ölçümleri kullanarak bir popüler ve vücut ağırlığı değerlendirme doğru formu. Deri kıvrım kaliperlerderi altında deri altı yağmiktarını hesaplamak . Bu sınav nispeten daha az yağ ile sporcular ve insanlar için en iyi çalışır. Bu ciltölçüde kilolu ve obez değerlendirmek için kıvrımlar kullanmak zor olabilir . Ölçümlerpazı , vekalça kemiği üstünde ,kürek kemiği altında ,triseps alınır .
Biyoelektrik Empedans
Biyoelektrik empedans analiz etmek için çok küçük bir sinyal kullanır vücudunuzun ağırlığı ve yağ yüzdesi . Yağ maksimum su yüzde 20'sini içerdiğigerçeğinden kaynaklanmaktadır ölçme Elektriğin etkinliği , yağ olmadan eti yüzde 75 su kadar ise . Bu nedenle,elektrik sinyali de yağ hariç vücudun her yerinde serbestçe hareket eder. Kişinin hidrasyon seviyesi burada bazı komplikasyonlar isteyebilir . Dehidrasyon , çok fazla kahve , alkol veya aşırı vücut yağ hesaplamış miktarlarda yol açabilir .