fast food diyet pozlarönemli sorunlardan biri bölümünün boyutudur . Bir zamanlar neydi oldukça mantıklı bir cheeseburger pastırma ve ahır sosu ile bir üçlü - yığını haline gelmiş ve bir zamanlar ne kızartması küçük bir zarf elinizde daha büyük bir takviyeli karton kutu almıştır . Sadece hızlı yemek yemek için gidiyoruz eğer , koyun küçük boyutlarda sipariş .
Git Izgara Veya Kavrulmuş
yener ızgara , bir diyet için yemek söz konusu olduğunda derin her zaman kızartma . Bir ateşteet yakıcı veyafırına koyarak kendi yağ içeriği eklemek değil, yağ içinde pişirme kesinlikle yok. Izgara ve kavrulmuş etler her zaman kızartılmış gıda bağımlısı cravesetkisini paketi yok iken, onlar pişeryolu sağlığınız için iyidir .
Sarar
izle
Fast - food yerleri sağlıklı gıda alarak ve daha az-daha - sağlıklı bir şekilde hizmet çok iyi . Onlar bir canavar tortilla yaparken yağsız et ve sebze değil, sizin için harika ve herhangi bir mantıklı diyet içine mükemmel uyum , ama . Daha az hantal çünkütamamladı ekmek daha sağlıklı görünebilir rağmen ,gerçeklik onlar birkaç yüz kalori paketi olabilir .
Ile birlikte Sizin Baharat Zihin şal , sağlıklı gıda mahvetmek içinen iyi yolu peynir, ekşi krema , mayonez veya diğer yüksek yağlı ve yüksek kalorili bal ekleyerek gereğidir. Eğer mantıklı bir kilo kaybı beslenme ( iki ya da üç dilim bir gün) ama diğer yüksek yağlı çeşniler hiçbir yere sahip içine yetecek ılımlı bir miktar çalışabilirsiniz . Hızlı yemek siparişi verirken , tümağır soslar tutmak isteyin . Ayrıca az yağlı sürümleri için sormak , ancak dikkat : muhtemelenkayıp lezzet için hesap şeker ya da çok miktarda tuz içerir
Salata
sakının. salata herhangi bir diyet için güvenli bir seçim gibi görünüyor . Genellikle en az kadarmarul gibi , konuşma ve sebze endişe duyuyorlar . Ama üstünde bulunuyor , bir çeyrek kiloluk hamburgerkalori eşdeğer içine sağlık gıda olduğunu düşünüyorum açabilirsiniz . Ekmekli veya kızarmış garnitürler, ya da pastırma bit , peynir ve kruton gibi ekstralar çok salata kaçının. Pansuman için olduğu gibi, bir salata veya sirke ve yağı bir çizgi deneyin . Ultra - sağlıklı olmak istiyorsanız, bunun yerine uygun bir giyinme limon veya limon suyu kullanmak
Sen
Soda sıvı şeker İçme Ne İzle - . Sadece şeker , tatlandırıcı , renklendirici , karbonasyon ve bazen kafein . Çoğu 12 - ons düzenli soda yukarı 100 kalori içerir, bu nedenlebüyük olanlardan biri içme gerçekten hasarı bazı diyet yapabilirsiniz. Bir diyet sipariş , su veya şekersiz buzlu çay seçerek kendinize birkaç yüz kalori kaydedin. Milkshake gelince , onlar sadece dondurma ve sıvılaştırılmış muhtemelen diyet yeri yok ediyoruz .