bir diyet programı üzerinde para harcamak için gidiyoruz, emin olun size sadık kalması olasıdır biri emin olun olun . Lipotrim diyet programı pahalı , bu yüzden satın almadan önce biraz araştırma yapmak önemlidir . EğerLipotrim diyet satın almaya karar verdiğimizde , bir adak kendisine taahhüt kalmak için yapmak . Tüm diyetler (özellikle ilk başlarda ) zor , ancak irade ile , bunu başarabiliriz .
Ekle Egzersiz
Lipotrim limitiniz paketlenmiş yemekler ve atıştırmalıklar ile geliyor her gün için kalori. Lipotrim programa haftada altı gün egzersiz beş en az 30 dakika ekleyerek iyi bir fikirdir . Internal MedicineAnnals bir makaleye göre , " toplam ve yağ ağırlığı mütevazı düşüşler eğitim sonuçlarını Egzersiz , hem de yağsız vücut ağırlığında küçük bir artış . " Lipotrim diyet kalori alımını kısıtlayan beri egzersiz yaparken , siz günlerde günlük gıda tüketimi için küçük bir aperatif ( yaklaşık 100 kalori ) eklemek isteyebilirsiniz .
Dış Desteğini Kavuşmak
diyet sırasında destek sağlamak için bir arkadaş ya da aile üyesi kaydedin. Daha da iyisi , sizinlediyet programına işlemek için birini bulmak . MedicineNet.com üzerine bir makale " destekleyici bir ortam oluşturun . Eski Oyun arkadaşı ve oyun bir diyet ya da egzersiz arkadaş bul . Geri tutun , ve sizden biri duraksıyor eğer ,diğer uygulayıcısı olarak hareket edeceğini kabul edebilirsiniz . " Anlaşılacağı
muhtemelen vazgeçmek isteyeceksinizdiyet,başlangıcı sırasında , bir nokta olacak
Give Up etmeyin . Siz sevdiğiniz fast - food eklem geçmiş çekersiniz , vedrive-through geçmesigünaha sizin diyet çabalarını tehdit edecektir . Güçlü olun veprogramı için taahhüt kendinize hatırlatın. Buzdolabı üzerinde , arabanızda yapışkan notlar koymak , ya da size bir kilo kaybı planı taahhüt ettik ve ona sopa olacağını kendinize hatırlatmak için ihtiyacınız olan her yerde .
Gıda Dikkat
Lipotrim diyet yemek sağlıklı besin içeriği düşük kalori ve yüksek . Diyet sonra benzer sağlıklı yemekler inşa etmeye devam böylece her öğünde ne dikkat . Bu kalıcı kilo kaybı destek olacaktır .