greyfurt yiyin 1
. Bazı insanlar bir greyfurt sadece bir yarısını denemek isteyebilirsiniz , ama başlangıç için büyük bir iştah varsa, kahvaltıdan önce bir bütün greyfurt yemek isteyebilirsiniz .
Kahvaltının bir bardak su içmek ve sonra yemek % 80 dolu gibi hissediyorum zaman .
yemeyi durdurun. Doldurulmuş kadar yemeyin .
Yirmi dakika sonra , tam hissedeceksiniz .
Yemek öncesi 2
** Öğle **
greyfurt yiyin öğle yemeği .
bir bardak su içmek ve sonra yakında dolu hissedeceksiniz sadece normalde ancak % 80 tam hissettiğinizde yemeyi durdurmak gibi .
öğle yemeği yemek . Eğer her öğünde önemli ölçüde daha az yemek, çünkükilo döken başlayacaktır .
Ilerleme görmek için haftada bir kez kendinizi tartın .
3
** Akşam yemeği * *
akşam yemeğinden önce bir greyfurt yiyin .
bir bardak su içilmelidir. % 80 dolu olduğunda
akşam yemeği yiyin ve durdurun. Sen onu asmak alacak veölçekhaftanınsonunda ne diyor seveceksiniz .
Gün boyunca bol su içmek emin olun . Ayrıca ek iştah bastırıcı için menüye yeşil çay eklemek ve daha hızlı tok hissetmenize yardım isteyebilirsiniz .
Hızlıkilo düşmesi başlayacak ve size yeni bir beden seveceksiniz .
Greyfurtnihai doğal bir iştah bastırıcı olduğu.