|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Tiroid ile Kilo Nasıl Kaybedilir

tiroid , kalp hızı ve metabolizma dahil olmak üzere önemli fonksiyonları , bir dizi düzenleyen sorumludur boynunuzunönünde bulunan küçük bir bezdir . Bir halsiz metabolizmagün boyunca yakmak kalorisayısını azaltır olarak tiroid , kilo verme çabalarını bozabilir . Neyse ki, size bu istenmeyen kilo döken sağlayan , metabolizma hızı ve tiroid fonksiyonunu artırmak için kullanabileceğiniz basit diyet ve egzersiz ipuçları vardır . Talimatlar 1 ıspanak , havuç , kuşkonmaz , avokado , tam tahıllar , muz , tohumlar , deniz ürünleri , deniz tuzu ve deniz yosunu gibi iyot ve selenyum açısından zengin gıdalar , bol bol yiyin


. Selenyum ve iyot alımını artırarak tiroid fonksiyonunu teşvik yardımcı olabilir
2

potansiyel iyot emilimi bu süreci bozabilecekaşağıdaki yiyeceklerden kaçının : . Turpgiller ( lahana ve brokoli içermektedir), yer fıstığı , soya , patates ve kuru fasulye .
3 emin her öğün dengeli beslenme ve içerir yapma , ( üç büyük öğün yerine) günde altı küçük öğün eklemek için günlük diyet değiştirin

bir yağsız protein kaynağı , bir meyve veya sebze ve tam tahıllı .
4

günde 30 ila 45 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmakta , her gün en az bir kez egzersiz sıklığını artırın . Fiziksel aktivite düzeyini artırmak, hatta bir tiroid ile daha fazla kalori yakmak için neden metabolizma artırmak yardımcı olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com