. Kahvaltı , öğle ve akşam yemeği için sabit bir zaman ayarlayın .
2
öğün atlamayın , sadece onlara değer katmak . Daha sık taze meyve ve sebze ekleyin. Büyük et parçaları ile uzakta yapmak . Yerine yağsız et almayı deneyin.
3
diyet protein ekleyin . Bakliyat tüketebilir , mercimek ve beans.Proteins bir vücuttayapı taşlarıdır ve sıkın ve izomeriyi böylece doğal gevşek yağ ortadan kaldırmak sesi .
4
pahasına aereated içeceklerden kaçının . Onlar sadece gerçektenaçlık düşürmeden diyet kalori ekleyin. Düz su yerine taze meyve suları alın .
5
you.These slimming.They gerektiren karın , uyluk ve diğer parçaları gibi yerlerin etrafında giyilir için bir düzeltme kemer alma konusunda doktorunuza danışın genellikle giyilir birkaçsabah veyagece saatleri ve bu kemerleri yapmak için kullanılankumaş ve böylecevücudun ' erime 'vücut yağ ısı neden olur .
hatta online medikal dükkanlarda veya zayıflama kemerleri için alışveriş yapabilirsiniz .
6 Ayrıca hızlı kilo vermek için bazı kilo hap satın düşünebilirsiniz
. Sen ancak onlar üretmek olabiliryan etkileri dikkat gerekir ve bir doktor gözetiminde bu hapları kullanmak her zaman güvenlidir .