. Yukarı ve merdiven , hatta birkaç adım aşağı çalışan , kötü havalarda egzersiz için harika bir yoldur . Sadece 15 dakika içinde , kendi evinde büyük bir kardiyo egzersiz alabilirsiniz .
2
fitness DVD Pop . Seçim için pek çok farklı spor DVD'ler vardır . Sizin toplama bir yelpazede olması,mükemmel bir egzersiz ,haftanın herhangi bir günü almak için izin verir . Örneğin, düşük etkili egzersiz ve bir günsonraki bir kardiyo egzersiz isteyebilirsiniz .
3
Toz evde egzersiz ekipmanları kapalı . Eğer açık havada egzersiz seviyorsanız , fitness ekipmanları muhtemelen toz kaplıdır . Kötü havalarda , bu koşu bandı kapalı temizlemek için birkaç dakika sürebilir , ve sonra hızlı bir egzersiz için hop . Sadece birkaç dakika içinde,yağmurda bir yürüyüş için gitmek zorunda kalmadan ihtiyacınızegzersiz alırsınız .
4
egzersiz programı Rethink . Egzersiz ağırlık yürüme veya kaldırma dahil etmek zorunda değildir . Aslında sadece ev temizliği tarafından büyük bir egzersiz alabilirsiniz . Evinizi temizlerken eğlenceli gelmiyor , neden dans etmiyorsun ? Orada egzersiz gibi görünmüyor kadar pek çok aktivite vardır , ama aslında birkaç kalori yakmak .Spor salonuna
5
Başkanı. Evde egzersizfikri beğenmezseniz ,jimnastik salonuna . Spor salonu tam bir egzersiz alabilirsiniz , çünkü , kötü havalarda egzersiz için harika bir yerdir . Senkoşu bandı üzerinde zaman harcamak ve sonra kaslarınızı için ağırlık vurabilir .