olduğundan, kilo artışı , sadece sebze oluşan bir diyet imkansız gibi görünebilir . Kilo diyet bu tür imkansız olmakla beraber , kesinlikle imkansız değil . Eğer tüm bitkisel diyet az kalori için yiyecek büyük hacimli tüketmek sadece mümkün olacaktır . Sebzelerin
Türleri
çoğu sebze , düşük yoğunluklu olarak sınıflandırılır rağmen, tüm bulunmaktadır. Bazı fasulye , örneğin, yüksek yoğunluklu gıdalar olarak sınıflandırılır. Yüksek yoğunluklu gıdalar gramaja göre kalori açısından zengindir . Kalori Fazlası
Efekt
olursa olsun tüm fazla kalori almakkalorikaynağı bir yakıt yedek olarak , glikojen ya da yağ ya şeklinde , dönüştürülen ve vücutta depolanır . Bu sırasıyla su kilo alımı ya da yağlı kilo , ya üretir .
Diğer Faktörler
diyet oluşturansebzekaynağı ve bunları hazırlama yönteminiz Ayrıca kalori alımınınmiktarını etkiler . Taze sebzeler sebze konserve ya da işlenmiş daha kalori genellikle düşüktür. Eğer yiyecek ( örneğin tereyağı , yağ veya sos olarak ) hazırlamak için kullanabileceğinizmalzemeler de diyet kalori katkıda bulunacaktır .
Diğer Hususlar
de düşünmek gerekir Eğer tüm bitkisel diyet yeterli kalori veya besin almak olmayabilirolasılığı . Kalori vücudunuzun açlıktan yağ kilo diyet değişiklikleri ve kalori alımını aniden artarsa kolaylaştırmak için eğilimindedir .