Diyetler için iyi Diyetler kilo kaybı ile sonuçlanan bir kalori açığı oluşturmak için bir çaba içinde yemek yemekmiktarını kısıtlamak . Belirli bir kilo kaybı planı takip sağlıklı beslenme odaklanan bir bakın. Örneğin
istiyorsanız o porsiyon kontrolü üzerinde duruluyor çünkü , Weight Watchers iyi bir seçimdir . Eğer öncelikle sağlıklı gıdalar yemelisiniz , amaarada bir tedavi olması için bazı oda da var. Sağlıklı beslenme üzerinde duruluyor çünküSouth Beach Diet gençler için iyi bir diyet - yağsız protein , meyve ve sebze ve tam tahıllar çok
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
siz kalori sayma ya da kilo vermek istiyorsanız, sıkı bir diyet planı aşağıdaki zaman harcamak zorunda değilsiniz . Bunun için sağlıklı seçimler ile yemeksağlıksız gıdalar geçiş kilo kaybı tetiklemek için yeterli olabilir .
Start anda yediğimiz gıdalar bakarak ve olanları sağlıklı olmayan hangi belirleyerek . Örneğin, abur cubur yerineokul öğle yemeği satın almak ya da eve gelipöğleden sonra patates cipsi yemek için öğle para kullanabilirsiniz . Eğer böyle evden bir sandviç ve sebze getiren veya okuldan sonra taze meyve yeme gibi kötü seçimler , sağlıklı biri için değişimi onu , yapıyoruz bulmak her yerde .
Egzersiz Gençler için planlar
Egzersizkilo kaybı denkleminde önemli bir faktördür . Aktivite düzeyini artırarak , daha fazla kalori yakmak ve daha hızlı kilo kaybedersiniz .
Sizi ilgilendiren bir egzersiz seçin
. Eğer video oyunları oynarken zevk , o zaman bir Wii kullanmak egzersiz programları gibi olabilir . Eğer dans etmeyi seven , bir dans kursuna katılmak ya da iyi bir egzersiz dans ederken verebilir videoları satın alabilirsiniz . Motive kalmak için harika bir yol , bir arkadaşınızla egzersiz etmektir . Siz egzersiz atlama birbirlerini tutabilirsiniz .