Kilo kaybı birçok kişi için önemli bir hedeftir; kolay, hızlı ve kalıcı kilo kaybı vaat diyetler genellikle belirgin potansiyelinin çok gerisinde , ve yo - yo diyet bir sorun haline gelir . Kaybetme ve hızlı arkaya kilo sağlıksız ve fiziksel sorunlara neden olabilir . Uzun vadede kilo vermek , egzersiz ve diyet yönetimi gerçekçi bir plan benimsemek gerekir . Kilo kaybı önemli bir bileşeni diyet ne kadar şeker olduğunu kontrol ediyor; çok tatlı atıştırmalıklar ya da şekerli abur gıdalar yeme hızla kilo almaya yol açabilir . Neyse ki , kendi diyet şekermiktarını azaltarak adamıştır birisi için , bunu yapmak için basit bir yolu vardır . You