lahana çorbası diyeti Düşük yağlı , yüksek lifli ve sadece bir hafta içinde 10 kilo kadar kaybetmek yardımcı yedi günlük bir diyet. Bu diyet yıllardır civarında olmuştur ve aslında , senplanı korumak için mümkün olup olmadığını kilo yardımcı olacaktır . Ama sadece çok diyetler gibi,temel besin gruplarının her besin için izin vermez . Aslındahaftanın günlerini dönüşümlü sonra lahana çorbası ve meyve , sebze ve et kase yiyorsun . Çünkü izinsınırlı gıdaların , bu diyet takip etmek zor olabilir .
Çorbası besbellidiyet planıen önemli parçasıdır . Lahana çorbası için çeşitli tarifler şunlardır , ama lahana çorbası tipik olarak sebze gibi doğranmış lahana , diğer sebzeler , tuz, karabiber ve ne olursa olsun zevkinize ve taban çeşit uygun doğal çeşniler içerendiyet hangi değişime bağlı olarak , vardır suyu. Sen açlığı önlemek için çorba sınırsız miktarda yemek için izin verilir .
Bu diyet hızlı kilo kaybı için bir sır vardır . Aslında, size kilo yardımcı olabilirtek nedeni sağladığıson derece düşük kalori alımı olduğunu. Bu diyet protein veet ve meyve şeker tüketimini izin vermez , çünkü bu diyet egzersiz süre için , bu mümkündür .
Beş Faktör Diyeti Planı
beş küçük ve sağlıklı yemekler bir gün , hem de bir hile gün beş günhafta dışında her hafta ve egzersiz içermesi nedeniylebeş Faktör Diyetidaha mantıklı diyetler biridir . Bu diyet sağlıklı kahvaltı , öğle , akşam yemekleri ve size online olarakdiyet, suscribe zaman seçilmek için atıştırmalıklar için 100'den fazla yemek tarifleri sunuyor . Bu tarifler protein sallar , brokoli ve kaşar omlet , frittatas , Fransızca Tost ve mini pizzalar sağlıklı versiyonlarını içerir . Yemek hazırlamak kolay ve kalori ve yağ oranı düşük . 1.200 Kalori Diyet
Bazı insanlar için için
Menü , günlük kalori bütçeye sahip yapar kolay gıda alımını yönetmek . Bir kalori bütçe içinde makul porsiyon porsiyon sağlıklı gıdalar çeşitli yeme yöneliktir diyetler vardır . A 1.200 kalorili diyet , bu nasıl yapılabilir bir örnektir . Kahvaltıda , kalori ve şeker oranı düşük hububat bir porsiyon yağsız süt ve bir küçük muz bir fincan ile kombine edilebilir . Bir aperatif için , yağsız süt ile harmanlanmış dondurulmuş çilek yapılmış bir çilek shakediyet atmak aç hissi sizi tutmak , henüz değil . Yağsız et ve marul ile tam tahıllı buğday ekmeği bir sandviç , meyve küçük bir parça ve sıfır kalorili bir içecek ile domates , soğan ve turşu ideal olacaktır . Bir öğleden sonra snack herhangi 100 kalorili atıştırma olabilir . Bu aperatifler genellikle önceden paketlenmiş 100 kalori porsiyon gelip cips , kurabiye ve peynir içerir . Akşam yemeği için , protein de düşük olduğu , düşük yağlı yemek idealdir. Bu tür makarna ve peynir ve patates kızartması gibi kızarmış etler ve nişastalı tarafı kaçının .