ile ginseng kullanımıkolay yolu pişirme kökü veya tozundan çay yapmaktır . Sabah , düşük kalorili bir kahvaltı ile güne başlamak , sonra bal veya tarçın ile baharatlı sıcak ginseng bir bardak çay ileyemek , bitirmek . Eğer gerçek bir kahvaltı için vaktim yok , sadece kalın bir tutam ginseng kökü ya da yaklaşık 1 çay kaşığı ekleyin. favori kahvaltı smoothie tarifi için ginseng tozu , veyolda mükemmel bir enerji yükseltici alırsınız. Siz de öğle yemekleri için ginseng ekleyebilirsiniz . Örneğin, ( porsiyon başına . Yaklaşık 1 tatlı kaşığı ) ginseng kökleri kadar zar ve salata ekleyin . Ya da yaklaşık 1 ila 2 çorba kaşığı ekleyin. ginseng tozu için yemekleri tavada . Sen doğranmış ginseng kökü ve favori turşusu ile geyik eti marine tarafından , örneğin , ginseng geyik yapabilirsiniz . Bueti yumuşatması vesert av eti lezzet azaltılmasına yardımcı olduğu söylenir. Ginseng bir uyarıcı olduğu için , akşam yemeği zaman kaçınılmalıdır . Asya ve Amerikan ginseng içeren Ginseng
Panax ginseng , var kilo kaybı tazminatı ise yaklaşık Yeşil çay içecekler ve gıda çeşitli kullanılmıştır . Bir içecek olarak hizmet ya da yemek pişirmek için kullanmak , sonra kuru çay yaprakları veya çay poşetleri ile ya yeşil çay demlemek olabilir . Örneğin, yeşil çay yerine su içinde kaynatılarak sade makarna yeşil çay lezzet ve ekstra beslenme ekleyebilirsiniz . Bu teknik de pilav ile yapılabilir . Yeşil çay ile pişirmek için başka bir yolu yeşil çay tozu kullanmaktır . Çoğu insan bu tür kurabiye , kek ve dondurma gibi tatlılar veya tatlılar eklemek . Ama aslında , salata yeşil çay tozu koyarak da baharat o kadar harika bir yoldur . Patates salatası için yeşil çay tozu eklemeyi deneyin ; oldukça popüler bir yemektir . Yeşil Çay hakkında 1g rağmen. Yeşil çay sadece yaklaşık 11 kafein 20mg içeren , hala son derece kafein - hassas olanlar huzursuzluk neden olabilir . Bu kategoride iseniz Yani, sadece bir bardak bir gün için yeşil çay alımını sınırlamak . Ayrıca, yeşil çay gibi efedrin , teofilin , aminofilin ve warfarin gibi bazı ilaçlar emme yeteneğini düşürebilir.
Dikkat Sibirya ginseng değil . Eğer ginseng satın aldığınızda, emin istediğiniz ginsengtip olsun olun . Nedeniyle uyarıcı özellikleri , ginseng uykusuzluk veya anksiyete sorunları olan çocuklar ve insanlar için tavsiye edilmez . Eğer kalp ilaçları , antipsikotik ilaçlar , kan inceltici ilaçlar üzerinde ginseng tüketmeyin . Günlük ginseng alım 2g geçmemelidir , ve Ginseng 'den fazla birbirini izleyen üç hafta boyunca kullanılmamalıdır . University of Maryland Medical Center göre, , üç hafta boyunca günlük ginseng tüketmek yaklaşık iki hafta boyunca durdurmak ve daha sonradöngüyü yeniden başlatın .
Yeşil Çay
Dikkat