. Sen , önceden yapılmış suyu hızlı meyve suları kullanmak organik % 100 meyve suyu satın almak , ya da kendi suyu karışımları yapmak ya . Eğer diyet için düzenli suyu satın planlıyorsanız , dikkatli olmak zorunda . Sizin suyu şeker , sodyum veya koruyucu eklenmiş olamaz . Bu önceden yapılmış meyve suyu karışımları kullanmak veya kendi suları yapmak için ya en iyisidir . Ön suyu karışımları ya da reçete fikirleri Yaptı doğrudan bağlantı Aşağıdaki Kaynaklar altında bulunabilir .
2.
yeterli suyu içmek emin olun . Günlük suyu en az 8 bardak içmeye çalışın . Vitamin ve besin ve antioksidan bir ürün yelpazesine yardımcı suları, çeşitli içki emin olun . Ayrıca yerine sadece meyve suyu kullanarak daha sebze suyu kullanmanız gerekir . Eğer sebze suyutadı beğenmezseniz , sadecetadı gizlemek içinmeyve suyu ekleyebilirsiniz . Eğer bir şey yemek olmaz beri sağlıklı tuz seviyesini düşük tutmak için sebze suyu için deniz tuzu bir parça eklemek gerekir .
3
bol su içme devam emin olun . Eğer2 hafta suyu bittiğinde suyu içiyor olsa bile , gününnormal 8 bardak su içiniz .
4
hızlı sadece geri normal diyete geçiş yoktur . Sen geri şeylerin içine kolaylaştırmak gerekir veya metabolizma bozabilir . 2 hafta taze meyve ve sebze ve hafif çorba yapmak, bir gün sonra, dahaertesi gün diğer sıvı gıdalar veya hafif gıdalarınilavesi ile bu devam ediyor. Üçüncü gün fındık , tavuk , meyve ve sebze ile bir çiğ gıda diyet uygulayın . Bundan sonra yavaş yavaş kırmızı et ve işlenmiş gıdalar ve şeker geri ekleyebilirsiniz . Yavaş yavaş olsa şeyler almak ve yaklaşık 5 gün boyunca yağ kaçınmak için deneyin .