Doçent Sonuçlar yüksek karbonhidrat , düşük yağlı diyet . Onların bulguları iyi sağlığı korurken , düşük yağlı protein kaynaklarından bol yemek , soya ve yağsız hayvansal kaynaklardan gibi , iyi bir kilo kaybı sonuçlar üretebilir gösterdi . Proteinbaşarının bir parçasıdır .
Olumsuz Araştırma Sonuçları
Almanya, İtalya ,İngiltere veABD'den gelen endokrinolog ve birlerinin bir grup kendi bulgularını yayınladı soya izoflavon takviyeleri düşük yağlı diyete eklenen bir çalışma . Hiçbir zararkonulara geldi ise , kilo kaybı veya iştah bastırma belliydi . Düşük östrojen düzeyleri de kilo artışına karşı bir kadının eğilimini artırmak , çünküçalışma postmenopozal kadın üzerinde gerçekleştirildi . İzole soya izoflavon bu eğilimi düzenlemeye yardımcı görünmedi .
Sizin diyete soya ekleme
sebze , meyve mantıklı bir diyete soya proteini ekleme , düşük glisemik tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri size kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için iyi bir yoldur . Eğerprotein düşürmeden almak yağmiktarını düşürebilirsiniz böylece soya sütü , tofu , soya fındık ve et yerine kolayca beslenme planı içine dahil edilmiştir . Birçok düşük şeker yemek yerine içecekler ve barlar soya proteini içerir ve size istediğiniz kiloya ulaştınız sonra bile , onların sağlık yararları için zevk olabilir mantıklı ve lezzetli bir aperatif sağlar . Soya isoflavonu takviyeleri bu uygulama için iyi bir seçim gibi görünüyor yok. Bu katkı maddelerinin içerdiğifito menopozdaha rahatsız yönlerini çok rahatlatmak için diğer katkı maddeleri ile birlikte çalışır. Stephen Barnes , AlabamaÜniversitesi'nden Doktora genistein (izoflavon biri) meme ve prostat kanserlerini karşılaşan Asya popülasyonları tutarak vesile olduğunu belirtiyor. Diyet veya doğal takviyeleri yoluyla soya izoflavon alımını artırarak bu kanserlerin ve kalp hastalığı riskini azaltır . gıda kaynaklar aracılığıyla soya izoflavon alma , daha az pahalı ve özellikle kilo kaybı açısından , bu olağanüstü ekfayda almanın daha etkili bir araçtır .
Soya Isoflavone Takviyeler
Hususlar