defter, bir palmiye PC, deri kaplı defter ya da bir bloknot - istediğini al , ve egzersiz dergi diyoruz . Ilk başta boş görünse de , bunu doldurur ne kadar hızlı şaşıracaksınız
egzersiz için bir plan geliştirilmesi ve dergide yazmak - . , Bu ağırlık kaybetme ve kapalı tutarak yolundailk adımdır . Yürüyüş , koşu , bisiklet , yüzme ve alınması gereken tüm mükemmel bir kardiyovasküler yağ brülörleri . Bina kas yağ yakar beri vücut geliştirme , hem de bir egzersiz rutin için çok önemlidir . Şınav ve mekik ücretsiz ve iyi çalışır . Bir spor salonuna erişiminiz varsa , ancak, size egzersiz için seçim için daha fazla seçenek olacaktır .
Ilk antreman sonra , bunları yaptımkezdergide tamamlanan faaliyetleri yazmak , yanı sıra ve mesafe ve zaman veya ağırlık herhangi bir kayıt çıkıyor. Dergideilk giriş çok gibi görünmeyebilir , ama ödüllendirici bir yolculuğailk adımdır . Dergi doldurmaya başladığında
Journal
incelenmesi , iyileştirmeler görmek için inceleyerek başlar . Bu teşvik edilmesi ve kilo kaybı hedeflere doğru yolda sizi koruyacaktır . Egzersiz dergisinde ilerlemeyi izleme , Dr Neil F. Gordon ne egzersizleri olmayabilir sizin için çalışıyor ve hangi görmek ve buna göre planı revize sağlar , diyor .
Egzersiz günlük tutabilirsiniz cesareti veya sinirli olma dan . Eğer henüz başka bir yavaş ilerleme yaşanıyor egzersiz bir tür mükemmelliğe olduğunu fark ederseniz güçlü yalan nerede Örneğin , keşfetmek ve kendi yararınıza kullanabilirsiniz .
Giderek artan egzersiz kayıtları olacak size kilo vermek için potansiyeli en üst düzeye nasıl yeni bir fikir vermek .
Momentum ve Sonuçlar
egzersiz rutin bir ivme bakımı başlayarak çok daha kolaydır üzerinde veegzersiz dergi yolda kalmak yardımcı olacaktır . Bu gerçekçi hedefler belirlemek için emin yaparken zevk egzersizleri ile sopa önemlidir .
Bir egzersiz günlüğü tutmak ile ilgili pek çok faydaları Artrit Bugün göre , vardır . Ilerleme bakarakhedefe gözlerini tutmaya yardımcı olacaktır - biri için,egzersiz dergi kişisel bir motivasyon aracıdır . Ayrıca ,dergi kişisel kilo kaybı ihtiyaçlarına göre , egzersiz planı revize etmek öneriler yapabilir doktorunuz ile ilerleme paylaşmak sağlar .
Or , doktorunuz sadece yetişmek için söyleyebilir o ciddi kilo kaybı hedefleri alarak vesonuçları gösteren gözlemlediği iyi iş gibi .