Bu beslenme planı, ücretsiz takip çünkü üniversite öğrencileri için iyi ve onları sürece onlar bir günlük puan ödenek ( aşmak yok gibi istediğiniz yiyecektürlerini yemek sağlar hangi ) boy, kilo ve hedef ağırlığa göre belirlenir . Birçok Weight Watchers katılımcılar bir lider ve diğer üyelerden destek alabilirsiniz tartılır haftalık toplantılara katılmak . Bu çok yararlı olabilir, bu gerekli değildir . Üyeleri ilerlemeyi izlemek ve yemek tarifleri bulmak , onların yiyecek ve etkinlik noktaları takip edebilirsiniz olanak bile Weight Watchers çevrimiçi program var . Bu bir akıllı telefon ulaşılabilir . Ağırlık Watchers mobil bir Blackberry , iPhone ve Windows Mobile 6 kullanıcıları ile uyumludur . Ağırlık Watchers çevrimiçiilk ay için 47,90 $ vestandart planı için ilave her ay için 17,95 $ maliyet. Amaplanın temel bilgilerin çoğu ücretsiz çevrimiçi bulunabilir - . Popüler zincir restoran ve fast - food zincirleri yanı sıra gıda kaç puan anlamaya nasıl belirlemek içinformül için noktaları dahil
Nutrisystem
biraz daha fazla para ile üniversite öğrencileri geçirmek , ya da bölümlerini pişirme ve ölçüm hoşlanmayanlar için, Nutrisystem daha iyi bir uyum olabilir . Nutrisystem kadın, erkek , vejetaryenler , ve hatta şeker hastaları için çeşitli planları sunuyor . Siz almak ve istediğiniz çerez ve yemek seçmek veyemek ev veya kampüs teslim edilir . Yemekler zaten ölçülmüş ve hiçbir hazırlık az gerektirir . .Program ayrıca bazı içerir Nisan 2010 itibariyle otomatik teslimi ile dört hafta için bir temel planı ( iptal kadar yemek gönderilir ve kredi kartı sürekli olarak tahsil edilecektir devam edecek ) maliyeti , 299,95 $ , ya da haftada yaklaşık 75 $ böyle recopies , ipuçları , motivasyon araçları ve egzersiz hakkında bilgi gibi Weight Watchers yaparçevrimiçi bileşenlerinin .
Special K Diyet
Bu diyet oluşur iki öğün ve Kellogg Special K Brand tarafından yapılan ürünlerin günde bir aperatif. Sen lowfat granola tahıl , protein sallar ya da barlar, meyve , cips , tahıl barları , kraker , ya da protein su yemek olabilir . Diyet , taze meyve ve sebze ve tahıl ile yağsız süt ile takviye edilir . Eğer kendiniz yapmak veSpecial K Mücadelesi sitesinde sağlanan ipuçları vardırson yemek . Kalori sayma ve sadece bir yemek için bölümlerini ölçmegörevi bırakarak oldukça basit bir iştir . Bu sadecekaçak yemek için üniversite öğrencileri için çok basit , ama aynı zamanda tahıl oldukça ucuz bir besindir ve Special K ürünleri en süpermarketler ve indirim mağazalarında satılmaktadır. Ayrıca, sık sık bu ürünlerin satışlarının yanı sıra çevrimiçi Pazar genelgelerle kupon bulmak veya olabilir .