önce herhangi bir kilo kaybı rejimi başlamadan doktorunuza bak . Kilo kaybı hedefe , seçtiğinizrejimi ve kullanmak niyetinde herhangi bir bitkisel takviyeleri tartışın . Bu takviyeleri almak herhangi bir ilaç ile etkileşim olmayacak emin olun . Ayrıca mevcut aralığı hareket ve sahip .
Enerji Çalışma
Çinvücuda hareket eden enerji düzgün yemek sindirimi ve kullanmanıza yardımcı olur inanıyorum herhangi bir fiziksel sınırlamaları tartışmak gibi kalori yakma . Enerji çalışmasıbasit tipi derin veya odaklanmış nefes içerir . Odaklı nefesvücut heyecana kapılır alır ve onun aracılığıyla enerjiyi hareket başlar . , Odaklanmış nefes uygulama rahat , açık pozisyonda oturmak ve kapasiteciğerlerine doldururken ,burundan yavaşça nefes . Üç sayımları içinnefesinizi tutun , sonra yavaş yavaşağızdan nefes başlar . 10 kez 5 tekrarlayın. Eğer biraz hafif başlı hissedebilirsiniz gibi bir acemi iseler, daha sonra dinlenmek .
Tai chi Pratiğizihin ve beden meşgul pozisyonları ile ,vücuda enerji taşımak ve odaklanmak için iyi bir yoldur dengelemek .
Accupuncture
Akupunktur iyileşmesini sağlamak içinvücudun enerjisini teşvik etmekderide takılı iğne kullanır. Kilo kaybı için bir akupunktur uzmanı görünce , işbirinci derecedenakupunktur size , aşırı yemevücutta bir halsiz metabolizma ve enerji tıkanıklıkları olannedenleri belirlemek yardımcı olacak bir danışma olduğunu. Akupunktur sonra kilo kaybına yardımcı olmak için teşvik edilecekvücut ihtiyacı olan basınç noktalarını belirleyecektir . Bir uyarı notu : Seçtiğinizakupunkturuygun lisansları ve eğitim belli var olun
Otlar
Geleneksel Çin tıbbı kilo kaybına yardımcı olmak için doğal otlar ve hazırlıkları kullanır . . Yeşil çay gündevücut temizlemek ve detoks için tavsiye edilir 3-5 kez içmek. Shan Zha ( alıç meyvesi )vücut etler yıkmak ve sindirim yardım için yardımcı olmak için kullanılır . Lian Qiao ( hor ) uygun sindirim teşvik etmek vevücudu temizlemek için kullanılır . Pinellia bir mantardan elde edilir (a yumru bitki) , mandalina soyma ve Fu Ling , aynı zamanda vücut temizleyicidir . Bu maddeler kilo kaybı teşvik , istenmeyen sıvıvücut temizleyin . İlaçlı mayalamak , ya da Shen Qu , sindirilmemiş gıda birikimleri erir ve pirinç , sirke ve alkol sindirmek yardımcı olur . Lai Fu Zi ( turp tohumu ) , buğday ve ekmek gibi nişasta sindirimi yardımcı olur . Otlar doğru olduğunu öğrenmek için bir sertifikalı Çin tıbbı doktoruna danışın sizin için .
Meditasyon
Meditasyonzihin ve beden bağlamak yardımcı olur ve her şey kilo kaybı için senkronize olsun . Eğer hedefe ulaşmak zaman vücudunuzun öngören ve üzerinde meditasyon odaklı ve güvenli tutarkenvücudun enerjiyi hareket olur. Başlamak için bir meditasyon derse ya da iyi bir meditasyon DVD ya da kitap satın almak isteyebilirsiniz . Her gün meditasyon uygulama. Sabır ve zaman meditasyon başarılı yardımcı olacaktır . Pozitif odaklanın : Hedeflerinizi , ilerleme ve başarılar
.